足浴的神奇功效

南宋著名詩人陸游喜歡睡前洗腳，而且長期堅持，因為“夜眠濯足而臥，四肢無冷疾”。其實，足浴的功效不僅是使“四肢無冷疾”，它還有不少神奇的功效：

·祛寒暖身

夏天的時候，人們都待在幵有空調(diào)的房間里，再加上飲食結(jié)構(gòu)不合理，愛吃涼性、味重的食物，因此體內(nèi)多寒濕。經(jīng)常足浴，能祛寒除濕，預(yù)防寒濕引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等癥。另外，冬天天氣寒冷，很多人尤其體質(zhì)虛弱的女性，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而晚上睡覺之前進行足浴，能提高身體溫度，達到暖身驅(qū)寒的效果。

·美容養(yǎng)顏

足浴能使內(nèi)臟得到氣血的滋潤和濡養(yǎng)，還能加快新陳代謝，加速身體內(nèi)毒素的排出，使肌膚紅潤，改善皮膚粗糙等情況，起到美容養(yǎng)顏的功效。

·平衡陰陽

陽即陽氣，生命活動必不可少的元陽之氣。陰即陰精，指人體的津液等。陰陽平衡，人體才能保持健康。如果陽氣過盛，容易出現(xiàn)陰虛癥狀，最常見的就是上火；如果陰盛陽衰，容易出現(xiàn)陽虛癥狀，如畏寒怕冷、面色蒼白等。經(jīng)常足浴，有助于保持機體各器官功能平衡協(xié)調(diào)，從而平陰陽，保健康。

·活血祛瘀

經(jīng)絡(luò)具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抵御外邪、保衛(wèi)機體等作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，經(jīng)常足浴，使循行足部的經(jīng)絡(luò)受到刺激，能促進臟腑功能協(xié)調(diào)，排出瘀積在體內(nèi)的廢棄物，使身體氣血的運行更加順暢。另外，經(jīng)常站立者易患下肢靜脈曲張，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部靜脈血及時回流，有利于減輕腿的靜脈瘀血，防止下肢靜脈曲張。

·補腎強身

晚上7點~9點是腎經(jīng)氣血最弱的時候，在這個時間段適當(dāng)進行足浴，

能促進身體的氣血流向腎經(jīng)，起到補腎益氣的作用。腎經(jīng)氣血該充足，腎氣自然就旺，也就意味著人的生命力更加旺盛，身體更加強壯。

·調(diào)養(yǎng)臟腑

足部是人體經(jīng)絡(luò)循行的重要區(qū)域，而不同的經(jīng)絡(luò)對應(yīng)不同的臟腑。另外，中醫(yī)認(rèn)為，人體各器官在足部都有相應(yīng)的反射區(qū)。經(jīng)常進行足浴，能刺激足部的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)節(jié)和改善各器官功能、協(xié)調(diào)臟腑的功效。

·通利大腦

脊柱屬督脈，內(nèi)藏脊髓，直通于腦，而足少陰腎經(jīng)“斜走足心’貫脊內(nèi)”，可見，足心通過經(jīng)絡(luò)與大腦相通。經(jīng)常足浴，刺激足部尤其是足心部位，能改善大腦功能，起到提神醒腦、健腦益智等功效。

·扶正祛邪

經(jīng)常進行足浴，不僅可以溫陽、暖身驅(qū)寒，還能清火利濕。例如，足浴時，可通過水溫刺激及藥物滲透等作用于淋巴系統(tǒng)反射區(qū)，能清火解毒、消腫止痛，緩解濕熱引起的紅腫、潰瘍等。

·健脾養(yǎng)胃

不思飲食的時候，進行適當(dāng)足浴，配以相應(yīng)藥方，并正確按摩脾經(jīng)、胃經(jīng)穴位及胃、十二指腸、小腸、大腸等反射區(qū)，可提高食欲，促進消化，同時對脾胃運化失健導(dǎo)致的便秘、皮膚粗糙、痤瘡等具有緩解作用。

·疏肝解郁

經(jīng)常進行足浴，可使神經(jīng)放松，緩解和釋放壓力，避免肝氣郁結(jié)。同時，足浴還能刺激肝經(jīng)及大腦、小腦和腦干、甲狀旁腺等反射區(qū)，可緩解肝氣郁結(jié)引起的失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱等不適。

·溫里止痛

對于四肢冰冷、血瘀痛經(jīng)、寒凝胃痛的女性來說，足浴是最合適不過的養(yǎng)生方式了。經(jīng)常進行足浴，水溫的刺激能促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體溫度。另外，足浴還能活血祛癖、溫腎助陽，對血瘀引致的痛經(jīng)、寒凝胃痛具有緩解作用。

·放松身心

相信很多人會有這樣的感受，在外奔波了一天，身體很疲憊，內(nèi)心也覺得倦怠不已，這時泡一泡腳，水的溫?zé)岽碳つ茏屓烁杏X放松。如果再加上藥物的芳香，能刺激人的大腦，讓人將一身的疲憊卸下來。因此，足浴成了現(xiàn)代人重要的休閑方式之一。

·改善血液循環(huán)

研究發(fā)現(xiàn)，一個健康的人，用40℃左右的溫水泡腳30分鐘，其周圍血管的血流量能增加10~15倍。

可見，經(jīng)常進行足浴，能刺激足部的血管，軟化血管，增加血管彈性，提高皮膚溫度，從而促進足部和全身的血液循環(huán)，減少血塊凝結(jié)，保持血流通暢，對身體健康非常有益。

·促進新陳代謝

經(jīng)常足浴，能促進血液循環(huán)，而身體血液循環(huán)量的增加，能調(diào)節(jié)各器官的內(nèi)分泌功能，促使甲狀腺分泌甲狀腺激素、腎上腺分泌腎上腺素等，這些激素對人體新陳代謝有促進作用。

·輔助治療疾病

足浴藥方中的藥物可通過皮膚滲透、血液循環(huán)流至全身，當(dāng)藥物的有效成分被身體吸收后，能對相應(yīng)的疾病起到治療作用。