“鼠標手”

      經絡聯(lián)結了人體的五臟六腑，循行于體表四肢，運行氣血灌溉，以榮養(yǎng)全身。如果因為種種原因導致經絡不通，則會由此產生如眼睛疲勞、腰酸背痛、全身不適等癥狀。若此時運用推拿對經絡進行疏通，不但能解除疼痛和不適癥狀，還能起到預防、調理的作用。簡單推拿，全身輕松。何樂而不為呢？

      “鼠標手”
      “鼠標手”在醫(yī)學上稱為“腕管綜合征”，是由于正中神經在腕管內受到壓迫所引起。一般來說，手腕在正常情況下的活動不會妨礙正中神經。但在操作電腦時，由于鼠標有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。長時間操作鼠標，會使腕管內的正中神經長期受到壓迫，從而影響神經功能，導致手指剌痛、麻木，以中指、食指及拇指多見；還會導致腕關節(jié)腫脹、手部動作不靈活、無力；或者伴有拇指、食指、中指及無名指橈側的感覺消失等一系列癥狀出現(xiàn)。隨著電腦在生活、工作中的使用越來越頻繁，“鼠標手”的發(fā)病率也越來越高。

推拿調理：

1.患者取坐位，操作者坐在其對面?；颊叩那氨奂巴蟛繅|枕，掌側向上；用拇指指腹沿屈指肌腱方向輕輕按揉其前臂。

2.在外關穴、陽溪穴、魚際穴、合谷穴、勞宮穴及腕部痛點重點按揉以患者有酸脹感為度。

3.使用腕關節(jié)撥伸法，并慢慢向掌側屈腕至最大限度。

4.然后再回復到腕關節(jié)的平直狀態(tài)，在撥伸中如此伸屈腕關節(jié)數(shù)次。

5.然后用輕輕的擦法施術于患部；患者取坐位，患臂自然地放在桌上，操作者坐在其對面，雙手分別握持患腕的兩側，緩緩用力撥伸患腕。待患腕有松動感時，在撥伸狀態(tài)下配合患腕的尺偏、橈偏、掌屈、背伸做環(huán)轉運動。

6.再于患側大魚際的肌肉處進行彈撥，反復數(shù)次。

7.患者取坐位，操作者坐在其對面；用大魚際推其前臂、腕部及手掌，并配合大魚際的揉法，反復進行操作。

      預防調理

?在操作電腦時，鼠標、鍵盤、顯示屏的高度和位置都必須合適，以使操作時腕關節(jié)、肘關節(jié)和肩關節(jié)處于放松狀態(tài)。 

?操作鼠標30分鐘后，應休息片刻。長時間使用電腦時，應經常伸展和松弛手腕?？删徛龔澢滞?，每小時反復做10秒鐘；也可每小時持續(xù)做10秒鐘的握拳活動。
?選擇靈活輕快的鼠標，左右手輪換使用鼠標?？墒褂脦髩|的鼠標墊或鼠標護掌手套，可有效地緩解手腕根部的壓迫感。 

?經常做一些手部的保健操和練習，如手握兩個保健球轉動。這些手部的運動可有效地預防“鼠標手”。