體寒怕冷推拿養(yǎng)生方堅持有效

“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)介紹寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會影響到生育、月經(jīng)等，男性就會引發(fā)性功能障礙。

體寒怕冷怎么辦？中醫(yī)指出醫(yī)治手腳冰冷，重要在于疏浚經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液輪回與推陳出新。假如常常堅持中醫(yī)推拿按摩以下4個穴位，可有較佳地療效。

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌疾速揉搓，直到有熱感為佳，天天遲早揉搓涌泉穴100下，交著揉搓各腳趾100下。西醫(yī)學以為，人體諸多經(jīng)脈都匯散于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有親密關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，無益于補腎壯陽、強筋壯骨。保持揉搓此穴會匆匆使手腳冰涼癥狀加重。

揉搓逸宮穴：逸宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到覺得手心微暖，再換另一只手，接替入行

按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根外側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，先按揉動脈，一松一按，接替入行，不斷按揉到腿足有暖氣下賤的感到為好。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。

另外，食療關(guān)于改良陽氣衰弱的狀態(tài)也能起到必定作用。如常用的大棗白糖湯（大棗10個、生姜5片、白糖過量，每晚煎茶喝）對改良手足冰冷的療效頗好。夏季四肢舉動冰冷，借否恰當吃些羊肉、狗肉等，熱中補虛、啟胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御冷往濕，同時也要做佳身材的保熱工作。