推拿常用的手法——“一指禪”

      推拿常用的手法
      推拿療法主要是運(yùn)用各種手法在人體表面的穴位、經(jīng)絡(luò)和特定部位進(jìn)行治療，因此手法是推拿療法中重要的組成部分。推拿的手法主要包括基本手法、復(fù)合手法和運(yùn)動關(guān)節(jié)類的手法三大類。

“一指禪”推法

      “一指禪”推法是以拇指端或拇指的螺紋面著力，通過腕部的往返擺動，使產(chǎn)生的功力通過拇指持續(xù)不斷地作用于操作部位或穴位上?！耙恢付U”推法是“一指禪”推拿流派的代表手法，其特點(diǎn)是手法操作纏綿，講究內(nèi)功、內(nèi)勁；故初學(xué)時易形似，難以神似，需多加練習(xí)才能真正掌握。
      “一指禪”推法的接觸面積小，刺激偏弱或中等，不能光靠用力，而是要講究內(nèi)力、內(nèi)勁，初學(xué)者要多加練習(xí)?！耙恢付U”推法如以指端操作，其接觸面最小，易于施力，刺激相對較強(qiáng)；如果以拇指的螺紋面操作，則接觸面積相對較大，刺激也相對平和。兩者多用于軀干部及四肢部的經(jīng)絡(luò)腧穴。

細(xì)節(jié)要求：
      ?操作時要沉肩，垂肘，懸腕，掌虛指實(shí)，緊推慢移。沉肩，指肩關(guān)節(jié)放松，肩胛骨自然下沉，以腋下空松，能容納一拳為宜；垂肘，指肘部下垂，一般體位下肘部宜抵住腕部；懸腕，指腕關(guān)節(jié)懸屈，弓背向上，有如懸吊一般；在腕關(guān)節(jié)放松的基礎(chǔ)上，應(yīng)盡可能屈曲90°；掌虛指實(shí)，指手法操作時，除拇指外，其余四指及手掌部均要放松，虛不受力；而拇指則要蓄滿功力，以自然的壓力進(jìn)行操作；緊推慢移，指手法操作時腕部的擺動頻率較快，每分鐘120~160次，但拇指端和拇指的螺紋面在操作部位上的移動卻較慢。 

      ?操作時注意力不可分散，不要聳肩用力，肘部不可外翹，拇指端或拇指的螺紋面與操作部位不要形成摩擦移動或者滑動。

主治作用：
      多用于冠心病、胃脘痛、頭痛、面神經(jīng)麻痹、近視、月經(jīng)不調(diào)、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等病癥。

      拇指伸直，其余手指自然屈曲，以拇指端或拇指的螺紋面著力于體表的操作部位或穴位上。沉肩，垂肘，懸腕，前臂自主運(yùn)動，帶動腕關(guān)節(jié)有節(jié)律地?cái)[動，使產(chǎn)生的力通過指端或螺紋面輕重交替，持續(xù)不斷地作用于操作部位或穴位上，手法頻率為每分鐘120~160次。