重點(diǎn)艾灸脾經(jīng)，女性脾旺氣血足

    每個(gè)女性都希望自己面如桃花、唇紅齒白?？墒?，現(xiàn)實(shí)中，女性由于生活不規(guī)律、飲食不科學(xué)，以及工作、生活的壓力等，脾臟會(huì)受到不同程度的傷害，從而影響了氣血的充足和暢通。而女性如果想要?dú)庋?，就要養(yǎng)好脾，其中艾灸脾經(jīng)就是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

在日常生活中，相比心、肝、腎等臟腑來說，我們常常覺得脾是不怎么重要的。事實(shí)上，恰恰相反。在中醫(yī)里，脾是很重要的，在古代的醫(yī)藥經(jīng)典里還有一部書專門來講它，這本就是由金代醫(yī)學(xué)家李東垣所著的醫(yī)學(xué)名著《脾胃論》。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主生血統(tǒng)血。脾為后天之本，氣血生化之源。我們平時(shí)吃的食物都要通過脾運(yùn)化成水谷精微，再經(jīng)過氣化作用生成血液，供給身體所需。脾氣健運(yùn)，化源充足，氣血旺盛則血液充足。若脾失健運(yùn)，生血物質(zhì)缺乏，則血液虧虛，出現(xiàn)頭暈眼花，面、唇、舌、甲淡白等血虛征象。脾不僅能生血，還統(tǒng)攝血液的流通。《沈注金匱要略》中說道：“人五臟六腑之血，全賴脾氣統(tǒng)攝?！倍⒌慕y(tǒng)血功能與脾

陽(yáng)有著密切的關(guān)系，“脾統(tǒng)血，血之運(yùn)行上下，全賴于脾。脾陽(yáng)虛，則不能統(tǒng)血”（《血證論《臟腑病機(jī)論》）。就是說，中醫(yī)常說的脾不統(tǒng)血，就是因脾虛不能正常運(yùn)化，陽(yáng)氣虛衰，不能統(tǒng)攝血液，血不歸經(jīng)從而導(dǎo)致出血，在臨床上表現(xiàn)為皮下出血、便血、尿血、崩漏等，尤以下部出血多見。

中醫(yī)學(xué)說，脾就像是一個(gè)供應(yīng)整個(gè)身體氣血的“總倉(cāng)庫(kù)”，只有脾的功能正常，人體才能氣血充足。否則，不僅送往身體各個(gè)臟腑的血會(huì)變少’而且會(huì)使血不受管束而造成失血。這樣，身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題，正所謂“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。在五行當(dāng)中，脾居中央，屬土。在人體當(dāng)中，脾屬于中焦，它上通下達(dá)，是消化食物的第一步，食物只有在脾胃腐熟，經(jīng)過運(yùn)化之后，才能在氣血的推動(dòng)之下，讓清者上升，滋潤(rùn)心肺；濁者下降，排出廢物。脾是調(diào)和上下左右關(guān)系的，一個(gè)地方?jīng)]有調(diào)和好，身體就會(huì)“報(bào)警”。所以，女性要想身體健康，首先要健脾，脾旺則氣血足。

$:page

因?yàn)槠⒁陨秊楹?，而艾灸正好有升?yáng)理氣的功效，所以，女性朋友想要健脾，就可以用艾灸脾經(jīng)的方法來實(shí)現(xiàn)。脾經(jīng)是足太陰脾經(jīng)，起始于足大趾內(nèi)側(cè)端，上行結(jié)于內(nèi)踝，直行向上結(jié)于膝內(nèi)輔骨(脛骨內(nèi)髁脾經(jīng)部），向上沿著大腿內(nèi)側(cè)，結(jié)于股前，會(huì)聚于陰器部；向上到腹部，結(jié)于臍，再沿著腹內(nèi)結(jié)于助骨，散布到胸中，在內(nèi)的經(jīng)筋則附著于脊旁?？梢钥闯?，脾經(jīng)從腳到頭，貫穿全身。那么，為了方便起見，女性可以選擇脾經(jīng)在腿上的重點(diǎn)穴位來進(jìn)行艾灸。

選穴：隱白、公孫、三陰交、地機(jī)、血海等穴。

    這些穴位都位于腿腳部，便于找穴，也方便按摩或艾灸。隱白穴是足太陰脾經(jīng)的井穴，于足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸，有健脾和胃、益氣攝血、寧神定志的功效，主治女性月經(jīng)過多、崩漏、便血、尿血等。公孫穴是八脈交會(huì)穴，位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋路?，能健脾和胃、理氣化濕，?duì)急性胃脘痛、便血、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后血暈等病癥有療效。三陰交是足太陰、少陰、厥陰經(jīng)的交會(huì)穴，能健脾和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)。地機(jī)是足太陰脾經(jīng)的郄穴，有健脾利濕、調(diào)補(bǔ)肝腎、理血固精的功效。血海穴也有理血調(diào)經(jīng)、祛風(fēng)除濕的作用。

操作方法：女性朋友可以每天早上9~11點(diǎn)脾經(jīng)活躍的時(shí)候，艾灸這幾個(gè)穴位。每個(gè)穴位10~15分鐘。如果時(shí)間不允許，還可以在晚上睡前來進(jìn)行艾灸。由于脾經(jīng)的很多穴位都位于腿部?jī)?nèi)側(cè)的一條線上，所以，還可以每天敲打腿部?jī)?nèi)側(cè)的脾經(jīng)，來讓脾經(jīng)暢通，氣血充盈。

總之，女性一定要守護(hù)好氣血的源頭，多注意脾的養(yǎng)護(hù)。除了在飲食上要有所講究以外，沒事的時(shí)候還可以多艾灸或者敲打按摩脾經(jīng)。只要每天花幾分鐘的時(shí)間，就可以讓脾旺血足。