腰眼按摩：調治酸軟，暢達氣血

中醫(yī)學認為，腰為腎之府，腎主骨。腎的陽氣虛損，腎精不充，則不能溫煦或滋養(yǎng)腰膝，或寒濕、濕熱阻滯經脈，氣血運行不暢，故見腰冷酸痛、雙膝痿軟無力。要想調治酸軟，不妨按摩腰眼穴。腰眼穴屬于經外奇穴，位于“帶脈”(環(huán)繞腰部的經脈)之中，是腎臟所在部位。

    【功效說明】腎臟是喜溫不喜寒的，常按摩腰眼穴，能溫煦腎陽、暢達氣血、疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

【按摩方法】取站位或坐位，握拳，用雙手中指掌指關節(jié)突起按揉腰眼穴，力度適中，揉至局部有熱感或酸脹感為宜，按揉3～5分鐘。最好選擇每晚睡前或者早起按揉，效果較好。

【取穴技巧】俯臥，兩側髂前上棘水平線與脊柱相交處，旁開3.5寸凹陷處即是。