腎俞穴→強(qiáng)腰利水

【名解】腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名。

【精確定位】在腰部，當(dāng)?shù)?/span>2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

【簡(jiǎn)易取穴】先找到第12脊椎骨，再向下數(shù)2個(gè)突起骨性標(biāo)志，即為第2腰椎，在其棘突下緣旁開(kāi)1橫指處即是腎俞穴。

【功效主治】強(qiáng)腰利水，益腎助陽(yáng)。適用于遺尿，遺精，陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

【配伍治病】配太溪、三陰交治月經(jīng)不調(diào)；配翳風(fēng)、耳門(mén)治耳鳴、耳聾。

【按摩手法】用按摩槌輕輕敲打刺激本穴，每次1～3分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以緩解疲勞、乏力，還可強(qiáng)腎護(hù)腎。