每天艾灸二三穴，活血化瘀氣通暢

愛美的女性常常為了風度而忘了溫度，使得寒邪入侵，影響氣血的通暢。在氣血不暢的情況下，就容易有瘀血留在人體里，不僅不能起到正常的濡養(yǎng)作用，還會影響局部甚至全身的血液運行，造成疼痛、出血或者經(jīng)絡(luò)阻塞不通。常常看到一些女性面色晦暗、嘴唇的顏色發(fā)紫，有的皮膚粗糙、干燥、角化，外皮甚至呈黑褐色，有的身體局部有腫塊，或者有出血的現(xiàn)象，這些都是身體里的血液運行受阻的外在表現(xiàn)，這使女性的美麗大打折扣。

艾灸，是中國最古老的醫(yī)術(shù)之一，屬中醫(yī)外治法。通過使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨，借灸火的溫和熱力及藥物作用，經(jīng)過經(jīng)絡(luò)的傳導，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效。如果再配合中醫(yī)刮痧、拔罐、舒經(jīng)活絡(luò)精油按摩方法，可疏通經(jīng)絡(luò)、淋巴排毒，以達到舒緩壓力、放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)五臟六腑的效果。

血液在身體中運行，通暢最重要。血液運行不通暢了，會產(chǎn)生許多健康問題，如頭痛、胃脘痛、閉經(jīng)、痛經(jīng)、腰痛、小便不通等。其實，讓血液暢通無阻很簡單，女性朋友只要每天艾灸兩三個穴位，就能輕松搞定。

1.關(guān)元穴

關(guān)元穴是人體保健要穴之一，是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點。艾灸關(guān)元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。

操作方法：每日艾灸此穴10~15分鐘，還可以經(jīng)常按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，可補血、消除小肚腩。

2.髀關(guān)穴

髀關(guān)穴屬足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)的總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土；理氣和胃，治療胃痛。另外常灸此養(yǎng)生穴位，對風濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

3.足三里穴

刺激足三里穴，可補益氣血、培補元氣、滋養(yǎng)腦髓，是保證肝血充足的首選。對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人，經(jīng)常拍打、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

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操作方法：每日按摩或艾灸10~15分鐘。此法可溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。注意：胃酸過多、胃灼熱的人不宜灸足三里穴，可選陽陵泉穴。

4.三陰交穴

三陰交穴是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

操作方法：每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有很好的療效。還可艾灸此穴10~15分鐘，可有效調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。不過，孕婦要慎灸此穴。5.天樞穴

常按天樞穴可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，可給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力；大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循環(huán)、排泄功能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

操作方法：雙手拇指下壓（力度適中）左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100~200下，既補血又排毒。

艾灸對女性養(yǎng)生保健很有益處，不過在艾灸時，應(yīng)注意艾灸的一般順序是：

先灸背部，再灸腹部；先上部再灸下部，先灸頭部再灸四肢；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多，即由小逐漸增強；就大小而目，先灸艾炷小者而后灸大者，每壯遞增。在艾灸時，應(yīng)注意腹部保暖，避免受涼。艾灸后30分鐘內(nèi)小要用冷水洗手或洗澡。

想做一個心順氣暢的女人，只要每天艾灸二三穴就可以讓氣血暢通無阻。氣血不瘀堵，身體就變得輕盈矯健，皮膚有氣血滋養(yǎng)也變得水潤白皙，這樣的女性走到哪里都會成為焦點。