中醫(yī)推拿緩解夏季惡心腹瀉等胃腸不適

伏天天氣炎熱，中醫(yī)專業(yè)人士表示：上下班公交車的密閉環(huán)境、喜歡吃涼性或者降火的食物和涼茶、長期在空調(diào)房間、出差城市交替水土不服等，都是引起夏季胃腸不適的原因。

中醫(yī)專業(yè)人士指出：夏季易滋生細菌，在以上誘發(fā)因素的推動下，極易引起消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等各種腸胃不適。

中醫(yī)專業(yè)人士認為：緩解這些腸胃小毛病，可通過簡單的中醫(yī)穴位推拿按摩，就可以達到一定程度的緩解。一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺稍痛為度。具體方法、穴位推薦如下：

選穴一：中脘穴

位置：它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。

方法：指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，6秒鐘后將手離開，重復10次，能緩解胃部不適。

功效：中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

選穴二：天樞穴

位置：此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。

方法：患者可平躺在床上，用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。

功效：天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

選穴三：足三里

位置：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

方法：按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次。

功效：可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。