擠壓肚臍，了解脾胃健康

在很多人的眼中，肚臍就好像是生命的起點(diǎn)，但是卻很少有人在意它，更很少有人把肚臍和我們的臟腑、大腦聯(lián)系在一起。

直到上個(gè)世紀(jì)90年代，肚臍才逐漸成為了時(shí)尚的象征。有一些追求時(shí)尚的愛美女性，開始在肚臍上面穿洞，打上臍釘，繪上刺青，并且開始大膽裸露腹部。就這樣，肚臍也成為吸引人們注意的部位。

其實(shí)，肚臍是需要我們?nèi)ブ匾暤?，不僅僅是因?yàn)樗巧钠瘘c(diǎn)，而且更為重要的是，肚臍處有一個(gè)非常重要的穴位一一神闕穴。

肚臍是先天與后天的關(guān)鍵聯(lián)系點(diǎn)，更是先天經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的核心，如果沒有肚臍，生命也就不復(fù)存在。在中醫(yī)學(xué)中很早就有“臍為五臟六腑之本”的說法。而且還認(rèn)為神闕穴是調(diào)整臟腑、平衡氣血陰陽的樞紐，并且還有非常好的養(yǎng)生保健作用。我們通過檢測(cè)肚臍還能夠了解人體臟腑氣血的狀況，只需要擠壓肚臍就可以清楚地知道脾胃是否健康。

當(dāng)我們用手?jǐn)D壓肚臍正上方的部位如果出現(xiàn)疼痛感，與此同時(shí)肚子出現(xiàn)飽脹感的話，那么就是胃腑出現(xiàn)了氣滯，胃經(jīng)氣血阻滯不暢，甚至有的人還會(huì)出現(xiàn)飲食減少、噯氣、腹痛等癥狀。

當(dāng)我們用雙手同時(shí)擠壓肚臍，如果肚擠周圍出現(xiàn)疼痛的話，這是胃腸蠕動(dòng)減慢的表現(xiàn)。胃腸氣血不足，自然就會(huì)出現(xiàn)腹痛、悶脹、噯氣、泛酸，甚至惡心、嘔吐等癥狀，而且有的人還會(huì)出現(xiàn)腹瀉、便秘交替的現(xiàn)象。如不能及時(shí)治療，就很容易引發(fā)胃腸痙攣或者是胃腸炎癥。

當(dāng)我們用手指擠壓肚臍，感覺和水一樣，則說明脾臟調(diào)節(jié)水液代謝功能出現(xiàn)了失常。長期不重視和改善的話，我們的身體“水道”就會(huì)不通暢，會(huì)讓水濕停聚，造成濕阻困脾，這樣又會(huì)導(dǎo)致水濕痰飲瘀血的生成。

當(dāng)我們擠壓肚臍的時(shí)候，如果感覺肚臍左上方出現(xiàn)硬塊或者肚臍周圍有硬塊，那么則是脾胃或腸腑氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)堵塞的現(xiàn)象。有的人可能還會(huì)感覺有氣，或者是發(fā)出響聲，或感覺有東西滾動(dòng)，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，我建議要及時(shí)去醫(yī)院診治。

由于肚臍皮薄凹陷，沒有皮下組織，皮膚直接和筋膜、腹膜相連，非常容易受到寒邪的侵襲，所以，保養(yǎng)肚臍一定要溫養(yǎng)。溫養(yǎng)肚臍就能夠收到調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血、舒經(jīng)活絡(luò)、延緩衰老的功效。我們經(jīng)常采取的方法是按摩和灸法，按摩法比較簡(jiǎn)便，而灸法最為有效。

按摩肚臍的方法是：先把雙手搓熱，之后將左手置于右手之上，將右手的掌心貼于肚臍上側(cè)位置，按照順時(shí)針的方向按揉60次，逆時(shí)針方向按揉60次，也可以進(jìn)行反復(fù)的按摩。

在按摩的時(shí)候一定要施加壓力，動(dòng)作和緩，以腹部有微熱感、無明顯不適為宜。之后再以肚臍為中心，讓按摩的范圍逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。擴(kuò)大到整個(gè)腹部的時(shí)候，手掌施加的壓力可以適當(dāng)小一些，以產(chǎn)生熱感為度。如果是排便正常的人，按照順、逆時(shí)針方向各揉按60次即可。如果是胃火過盛，或者是便秘的人按順時(shí)針揉按180~200次。如果是脾氣虛弱，或者腹瀉的人則要按照逆時(shí)針方向按180~200次。

在按摩肚臍的時(shí)候，最好是在早上或者是晚上睡覺前進(jìn)行。這里我需要提醒大家的是，胃腸有急性炎癥、惡性腫瘤或皮膚有外傷的人，不能夠采用此方法按摩肚臍。

艾灸，這也是一種溫養(yǎng)肚臍的常用方法，艾灸的時(shí)候可以采取仰臥的姿勢(shì)，彎曲雙膝，把艾條的一端點(diǎn)燃，放在距離肚臍2~3厘米處懸灸，持續(xù)灸20~30分鐘即可。

在《類經(jīng)圖翼》里還提到了一種隔鹽艾灸的方法。首先取純白干燥的食用細(xì)鹽填平肚臍孔，再在上面覆上一層姜片，之后開始施灸。隔鹽艾灸比較適合在秋、冬、春三個(gè)季節(jié)使用，而夏季在中醫(yī)五行里面是屬火的，而艾灸也屬火，所以在夏季再用此法艾灸是很容易造成胃腑上火的。

另外，除了這兩種灸法，還有一種“隔藥餅”艾灸的方法。準(zhǔn)備人參、白術(shù)、茯苓、甘草四種藥，取相同的分量混合之后，研為碎末。之后在藥末當(dāng)中加入適量的面粉和水，制作成大約半厘米厚，直徑為兩厘米的圓形藥餅，置于陰涼處晾干。在準(zhǔn)備艾灸的時(shí)候，取一個(gè)藥餅，用針在藥餅上刺幾個(gè)孔，放在肚臍上，之后就可以施灸了。這四味藥具有非常好的補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾和胃的功效，可以有效治療脾虛引起的腹瀉、腹痛、腹脹、消化不良、體倦乏力等現(xiàn)象。