太極拳有哪些養(yǎng)生意義？

太極拳注重對(duì)形體的鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，而且對(duì)人的心理健康有著積極的影響。

太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用在于調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。練習(xí)太極拳強(qiáng)調(diào)松、靜、自然、“意守丹田”。這可以增加自我意念的控制能力，產(chǎn)生阻止病灶反饋信號(hào)機(jī)制的傳遞的能力，從而糾正修復(fù)病灶反饋的惡習(xí)性循環(huán)，抑制病情發(fā)展，促進(jìn)大腦皮層及中樞處于有益的興奮與抑制相協(xié)調(diào)的狀態(tài)，提高健康水平。

太極拳練習(xí)能提高人體免疫功能（細(xì)胞免疫和體液免疫—）。體液免疫機(jī)能的相對(duì)穩(wěn)定，是人體抵御致病微生物的重要方面。細(xì)胞免疫機(jī)能的相對(duì)穩(wěn)定，是人體抵御致病微生物，清除體內(nèi)劣變細(xì)胞的重要途徑。而常年太極拳的練習(xí)，可使免疫殺傷細(xì)胞的數(shù)量和活性都有不同程度上升。長期進(jìn)行太極拳練習(xí)，還可以對(duì)人體淋巴細(xì)胞的染色體產(chǎn)生有益的影響。

太極拳是一種有序的隨意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量的大小可因人而異自由控制，并且練習(xí)時(shí)心要靜、氣要順、排除雜念，集中思想到動(dòng)作技術(shù)和方法上。這對(duì)緩解心理壓力、放松緊張調(diào)節(jié)作用。