利用精油調(diào)理更年期障礙

【癥狀】女性激素的減少帶來(lái)了自律神經(jīng)紊亂

在絕經(jīng)前后的十年左右被稱為“更年期”，在這一時(shí)期卵巢機(jī)能開(kāi)始降低，雌性激素的分泌急速減少，作為激素中樞的視丘下部也受到影響，使自律神經(jīng)失調(diào)。每位女性都會(huì)發(fā)生更年期身體變化，但并不是所有女性都會(huì)患上對(duì)日常生活造成影響的“更年期障礙”。

更年期最具代表的癥狀是潮熱，原因是處于更年期時(shí)自律神經(jīng)失調(diào)，使血管的收縮和擴(kuò)張不能順暢地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。交感神經(jīng)會(huì)突然活躍起來(lái).使身體潮熱且大量出汗。如果潮熱頻繁發(fā)生的話不但會(huì)使身體感到疲勞，也會(huì)帶來(lái)焦躁、抑郁等精神方面的問(wèn)題。如果只是輕微潮熱的話，身體會(huì)自動(dòng)適應(yīng)激素的變化，隨著自律神經(jīng)紊亂的平息而有所改善。

潮熱癥狀嚴(yán)重的情況下，采用激素補(bǔ)充療法補(bǔ)充身體里的雌性激素或黃體激素療效很好。心理作用明顯的話應(yīng)該去精神科或是心理內(nèi)科就診。

【應(yīng)對(duì)方法】輕度癥狀選擇自我調(diào)養(yǎng)意義重大

對(duì)于更年期障礙，具有調(diào)節(jié)女性激素平衡和放松作用的精油是比較有效的.比如玫瑰、茉莉花、橙花、羅馬洋甘菊等。以上精油都比較昂貴，就當(dāng)作是對(duì)人生路上一路辛苦走來(lái)的自己的一份褒獎(jiǎng)，以祥和愉悅的心態(tài)享受一下芳香，獲得心情的放松吧！

對(duì)于緩解內(nèi)心的緊張，最好的方法是芳香按摩。精油能夠調(diào)節(jié)激素平衡，推薦大家使用對(duì)潮熱和肩酸比較有效的香紫蘇和柏樹(shù)精油等。如果能請(qǐng)家人進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好。

對(duì)于更年期障礙有效的香草有德國(guó)洋甘菊、西番蓮、香蜂草等，這些都有放松作用，當(dāng)心情感到低落的時(shí)候飲用即可。

另外，大豆能夠有效防止低密度脂蛋白膽固醇的急速上升，所以可在日常飲食中吃些大豆，從而起到預(yù)防作用：銀杏、胡蘿卜都有預(yù)防抑郁的效果，被用于更年期的保健。服用市面上銷售的營(yíng)養(yǎng)濃縮制劑會(huì)更加簡(jiǎn)單方便。

緩解焦躁、肩酸的芳香按摩

材料：

鼠尾草精油…………1滴

桕樹(shù)精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油.制成按摩油。涂抹在肩膀、腰部、腿部等肌肉緊張的地方輕輕按摩。

溫馨提示：

如果能請(qǐng)家人按摩的話效果就更好了，更穩(wěn)定情緒。

精神狀態(tài)不安定時(shí)的香薰

材料：

玫瑰精油…………3滴

把精油滴入香薰燈等容器，讓香氣飄滿房間。

溫馨提示：

推薦使用價(jià)格高昂的玫瑰精油（就當(dāng)成是對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)吧）。除了玫瑰精油，也可以用能夠舒暢心情的茉莉花和依蘭精油。