利用精油月經(jīng)痛

【癥狀】了解月經(jīng)痛的類型對癥治療

月經(jīng)期出現(xiàn)的腹痛、腰痛、頭痛、惡心嘔吐、眩暈等癥狀如果給日常生活帶來了嚴(yán)重影響，則可視為月經(jīng)困難癥。在這些癥狀的背后有可能隱藏著子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜炎這樣的疾病，但主要的原因我們將在下一段落里詳細說明。另外，如果對月經(jīng)痛的心理防范意識過強會加劇疼痛，因此精神要素也是使癥狀惡化的要素之一。

月經(jīng)痛的主要原因有三個，第一個是前列腺素引起的疼痛，當(dāng)前列腺素從子宮內(nèi)膜排出的時候會使子宮收縮，因此會使人感覺疼痛。

第二個是盆腔的血液流通不好造成的瘀血所引起的疼痛，如果是瘀血的話可以用熱敷的辦法緩解疼痛。

第三個是腸痙攣所引起的刺痛。在月經(jīng)前腸蠕動幵始變緩容易發(fā)生便秘，月經(jīng)來臨以后黃體激素的分泌量減少腸胃突然蠕動，就會出現(xiàn)腹瀉或是反復(fù)強烈腹痛的現(xiàn)象。

只要弄清楚自己是屬于哪種原因的月經(jīng)痛從而對癥下藥的話.就可以緩解疼痛。還有一部分患有月經(jīng)痛的女性屬于三種原因重疊的情況，癥狀非常嚴(yán)重。

【應(yīng)對方法】不僅鎮(zhèn)痛而且可以緩解癥狀的自我調(diào)養(yǎng)法

一定有很多女性盡管月經(jīng)痛得很厲害，但是仍然能忍著不吃鎮(zhèn)痛藥。如果疼痛給日常生活帶來影響的話還是建議服用鎮(zhèn)痛藥，并且不要等到非常疼痛的時候再服用，那樣鎮(zhèn)痛效果不好會加大服藥劑量，最好是在剛剛感到疼痛的時候服藥。

在服用鎮(zhèn)痛藥以外，再加上下腹部的芳香調(diào)養(yǎng)的話，在很大程度上能夠緩解疼痛。盆腔瘀血可使用羅馬洋甘菊、香紫蘇、甜橙等精油，腸痙攣可使用薰衣草精油。這些精油都有放松肌肉的效果，可以防止因肌肉緊張帶來的疼痛癥狀的惡化。另外使用這些精油進行芳香浴，可以起到舒筋活血的效果。

緩解疼痛和焦躁的香薰

材料：

薰衣草精油…………2滴

香紫蘇精油…………1滴

方法：

在香薰燈等容器中滴入精油，讓香氣飄滿房間。

溫馨提示：

伏案工作時也可以用裝了熱水的馬克杯做簡易的香薰，如果在睡前有時間的話做一下香薰效果更好。

緩解疼痛的芳香調(diào)養(yǎng)

材料：

甜橙精油…………1滴

佛手柑精油…………1滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中滴入純精油，制成按摩油。取適量的按摩油涂至腹部輕柔按摩。

溫馨提示：

也可以選擇有鎮(zhèn)痛作用的羅馬洋甘菊精油。