精油緩解生活習(xí)慣病

【癥狀】不要過(guò)于在意、也不要不去在意，這是自我調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵

癌癥、腦中風(fēng)、心臟病、糖尿病、脂質(zhì)異常、肥胖等都被稱為生活習(xí)慣病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，因生活習(xí)慣病致死的日本人約占死亡總?cè)丝诘娜种?，其中不注意健康是一個(gè)原因，但最大的原因還是髙齡。

比如絕經(jīng)后女性的低密度脂蛋白的控制值就會(huì)上升，這是由于高齡女性的激素分泌減少的緣故，與生活習(xí)慣及飲食內(nèi)容是沒(méi)有關(guān)系的。如果為了使低密度脂蛋白控制值降低而極端地控制飲食的話會(huì)適得其反。并且在這種極端控制飲食的精神狀態(tài)下交感神經(jīng)就會(huì)變得緊張，從而提高誘發(fā)心絞痛的概率。但也不是說(shuō)反正年紀(jì)大了沒(méi)辦法就可以不必在意了，那樣的話數(shù)值就會(huì)不斷上升，引起其他生活習(xí)慣病的并發(fā)癥。

年齡的增長(zhǎng)是不能阻止的.只要能有個(gè)很好的平衡方法就能保持健康，也就是生活習(xí)慣病的自我調(diào)養(yǎng)。它需要我們做到不要過(guò)于在意伴隨著年齡而來(lái)的身體不適癥狀，也千萬(wàn)不要抱著“反正這是必然的在意也沒(méi)用”的心理放任自己的生活，要不斷地把自我調(diào)養(yǎng)堅(jiān)持下去。由于生活習(xí)慣病引起的身體不適時(shí)，精油和香草能起到很大的幫助。

【應(yīng)對(duì)方法】使用精油來(lái)改變被打亂的生活習(xí)慣

為了預(yù)防生活習(xí)慣病，保證充足的睡眠時(shí)間、改善飲食習(xí)慣、適度地運(yùn)動(dòng)非常重要。但是由于工作繁忙晚飯時(shí)間會(huì)拖到很晚，睡眠時(shí)間呈現(xiàn)慢性不足等現(xiàn)象的人卻不在少數(shù)。這種情況時(shí)，當(dāng)然如果能夠改變生活習(xí)慣是最好的，但如果做不到，可以借助精油的力量。用它們可以安眠的作用改善睡眠質(zhì)量，用它們控制食欲的作用改善飲食習(xí)慣，借助它們的力量來(lái)進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)維持健康。

另外，吸煙會(huì)誘發(fā)多種生活習(xí)慣病，借助精油的力量把煙戒掉吧。就可以看到身體狀況的改善效果。

對(duì)改善生活習(xí)慣病有效的主要精油

用于瘦身

葡萄柚、柏樹(shù)、杜松、黑胡椒、桉腦型迷迭香

有益于高血壓

依蘭、羅馬洋甘菊、香紫蘇、白檀木、阿特拉斯雪松、乳香、薰衣草