利用精油調(diào)理便秘

【癥狀】腸蠕動(dòng)得緊張或遲緩都會(huì)造成便秘

便秘的原因有許多，比如食物纖維缺乏、體內(nèi)水分不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有腹痛、腹脹、焦躁等自覺癥狀。特別是在有了便意的時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N原因強(qiáng)迫自己忍耐，這種違背了排便規(guī)律的行為久而久之就形成了直腸性便秘。另外睡眠不足或過于勞累也會(huì)發(fā)生直腸性便秘。除此之外，較常見的還有因壓力大而引起的過敏性腸綜合征，其中多見的是痙攣性便秘，它的特點(diǎn)是腸道的痙攣現(xiàn)象，還有由于缺乏運(yùn)動(dòng)或是年齡增大引起的以蠕動(dòng)能力低下為特征的弛緩性便秘。

【應(yīng)對(duì)方法】改變生活方式，使用精油來代替便秘藥

要解決便秘的話除了注意飲食規(guī)律外，還必須做到保證充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)并且不要積攢壓力。有不少人一便秘就借助瀉藥，這樣久而久之對(duì)瀉藥產(chǎn)生了依賴，不用瀉藥就不能排泄，便秘癥狀更加嚴(yán)重了。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的香草有許多，建議大家在便秘變成長(zhǎng)期的慢性疾病之前用胡椒薄荷精油等在腹部做按摩護(hù)理的話也有改善便秘的療效。

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的芳香按摩

材料：

胡椒薄荷精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基礎(chǔ)油中加入純精油制成按摩油。取按摩油沿著腸道的方向(順時(shí)針）像畫圓一樣輕揉地按摩腹部。

溫馨提示：

按摩的時(shí)候不要過于用力，輕輕撫摸的程度就可以了。可以加些同樣具有促進(jìn)排便功能的甜橙精油。