讓孩子遠(yuǎn)離這些有損肝臟的壞習(xí)慣

在中醫(yī)理論中，肝主要有兩個(gè)功能，一是主疏泄，肝臟能疏泄一身之氣機(jī)，包括人體的氣、血、津液、神、精，都在疏泄范圍之內(nèi)。二是肝藏血，所以肝又稱(chēng)為人體的血庫(kù)。而在西醫(yī)學(xué)里，肝既是消化器官，也是人體重要的免疫器官，人體的各種代謝、解毒和免疫功能都靠肝臟來(lái)承擔(dān)。孩子臟腑嬌嫩，肝臟血管豐富，屏障功能差，特別容易受各種因素的影響，如缺氧、感染、藥物中毒等，所以，家長(zhǎng)更應(yīng)該注意保護(hù)好孩子的肝。

讓孩子遠(yuǎn)離這些有損肝臟的壞習(xí)慣

生活中一些看似平常的習(xí)慣或生活方式都有可能對(duì)肝臟造成損害，所以，需要家長(zhǎng)監(jiān)督孩子，讓孩子遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣，大致有以下幾個(gè)方面：

用眼過(guò)度傷肝血

中醫(yī)里有種說(shuō)法：“久視傷血”，這里的 “血”指的就是肝血，因?yàn)楦尾匮?，又肝開(kāi)竅于目，所以中醫(yī)認(rèn)為眼睛之所以能看清事物，全賴(lài)于肝血的滋養(yǎng)。孩子視力發(fā)育尚不完善，如果再長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視、打游戲，或者長(zhǎng) 時(shí)間看書(shū)，就會(huì)造成用眼過(guò)度而損傷肝血，使眼睛出現(xiàn)干澀、視物不清、視力減退等癥狀。所以，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子，規(guī)定每次看電視、玩電腦的時(shí)間，以不超過(guò)25分鐘為宜。

減少有毒物質(zhì)的攝入

腌制品中的亞硝酸鹽，霉變花生、瓜子、大米中的黃曲霉素，變綠或發(fā)芽土豆中的龍葵堿等，都是對(duì)肝臟有害的物質(zhì)，應(yīng)盡量避免讓孩子攝入。

避免服用傷肝藥物

我們常講“是藥三分毒”，而大多數(shù)藥物都是在肝臟中解毒，并由肝臟排出體外。因此，建議家長(zhǎng)給孩子用藥時(shí)一定要謹(jǐn)慎，比較輕微的感冒、咳嗽、發(fā)燒等，能不吃藥就盡量不吃藥，在給孩子使用抗生素、退熱藥、抗過(guò)敏藥物時(shí)，尤其要慎重，最好能征求兒科醫(yī)生的建議，避免私下亂用藥，而損傷孩子的肝臟健康。

孩子心情好，肝氣才暢

肝臟與情志的關(guān)系非常密切，煩躁、發(fā)怒、壓抑、郁悶等壞情緒對(duì)肝臟的損害最大，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就說(shuō)：“喜怒不節(jié)則傷肝，肝傷則病起，百病皆生于氣矣?！笨梢?jiàn)，要養(yǎng)肝，首先就要注重精神上的調(diào)適。孩子還小，不知道如何控制好自己的情緒，這時(shí)候就需要家長(zhǎng)來(lái)幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，可以跟孩子玩玩親子游戲，聽(tīng)聽(tīng)兒歌、看一集動(dòng)畫(huà)片，或者帶孩子進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，到郊外呼吸新鮮空氣，在陽(yáng)光下跑一跑，都可以實(shí)現(xiàn)怡情養(yǎng)肝的目的?？傊?，孩子心情舒暢了，才能使肝臟平和、肝氣暢，也就會(huì)少生病了。

保證孩子睡眠充足蕎肝血

保證孩子睡眠充足對(duì)"養(yǎng)護(hù)肝臟很重要，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話(huà)叫“人臥則血?dú)w肝”，“臥”就是睡覺(jué)，意思是說(shuō)，人在睡眠的時(shí)候，身體對(duì)血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟。所以說(shuō)，如果孩子睡眠好，就能使肝臟得到充分休息，這是養(yǎng)肝血很重要的一點(diǎn)。

在中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)理論中，認(rèn)為23點(diǎn)至3點(diǎn)是膽經(jīng)、肝經(jīng)當(dāng)令，也是肝臟修復(fù)、排毒的最佳時(shí)機(jī)，而這些工作必須在深度睡眠狀態(tài)下才能進(jìn)行。如果這時(shí)候孩子還在玩鬧，肝臟得不到休息，就會(huì)使肝火上升，肝血虧虛，肝臟的免疫功能變差，孩子也就容易生病了。所以，盡量不要讓孩子玩得太晚，最好每天21點(diǎn)之前讓孩子入睡，等到23點(diǎn)的時(shí)候，正好進(jìn)入深度睡眠，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟、提高身體的免疫力最好。