生活起居中的養(yǎng)心細(xì)節(jié)家長(zhǎng)要知道

對(duì)維護(hù)孩子的心臟健康來(lái)說(shuō)，生活起居中的一些細(xì)節(jié)也是需要家長(zhǎng)們了解的，主要有4個(gè)方面：

避免孩子情緒激動(dòng)

孩子的心氣容易波動(dòng)，心火易亢盛，所以，通常孩子的情緒波動(dòng)都比較大，有些孩子前一刻還興高采烈，后一刻就可能大發(fā)脾氣、大哭大鬧，這對(duì)心臟健康是很不利的。所以，家長(zhǎng)們要多關(guān)注孩子，多陪伴孩子，玩一些有意思的小游戲，看看圖畫(huà)書(shū)，或者幫助孩子培養(yǎng)一些能保持心境平和的興趣爰好，比如畫(huà)畫(huà)、書(shū)法、棋類(lèi)等，切忌簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待孩子的壞情緒。心平氣和的狀態(tài)對(duì)孩子的心臟發(fā)育最好。

讓孩子保持正確的睡姿

對(duì)孩子心臟最好的睡姿是仰臥或右側(cè)臥。仰臥可以讓孩子身體充分舒展，有利于血液循環(huán)，但仰臥也有一個(gè)弊端，就是當(dāng)孩子溢奶時(shí)容易嗆住。所以當(dāng)孩子剛吃飽時(shí)最好是右側(cè)臥睡覺(jué)，因?yàn)樽髠?cè)臥睡覺(jué)會(huì)擠壓到心臟。

堅(jiān)持讓孩子午睡

午時(shí)（11:00至13:00）是心經(jīng)當(dāng)令，陽(yáng)氣最盛，陰氣最弱，這時(shí)候讓孩子睡一覺(jué)，可以養(yǎng)陰以制陽(yáng)，達(dá)到陰平陽(yáng)秘的狀態(tài)，對(duì)平息孩子旺盛的心火很有幫助。但午睡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以30?60分鐘為宜。有的孩子中午可能睡不著，那也要讓孩子閉上眼睛，家長(zhǎng)可以給孩子講講故事，幫助孩子靜下心來(lái)休息，養(yǎng)心安神。

居室常通風(fēng)

有些家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆有?，不敢開(kāi)窗戶(hù)，怕孩子著涼，但是門(mén)窗關(guān)閉，房?jī)?nèi)的空氣得不到流通，氧氣含量低，很容易加重孩子心臟的負(fù)荷。所以在天氣好的時(shí)候，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，這樣對(duì)孩子的心臟有好處。