孩子的脾胃最怕什么，你知道嗎？

很多孩子脾胃差都是吃太多撐的，家長總怕孩子吃得少，孩子也不懂得節(jié)制，殊不知“飲食自倍，腸胃乃傷”，如果不改變這個壞習(xí)慣，孩子的脾胃很難養(yǎng)好。所以，家長要控制好孩子的飲食攝入量，不要讓孩子暴飲暴食。

二怕涼

脾胃是喜歡溫暖的，寒涼是脾胃的大忌，尤其在夏季給孩子吃過多冷飲、雪糕、涼性的瓜果等，更容易傷及脾胃。除了要讓孩子少吃生冷食物，家長還要注意給孩子胃部保暖，隨時關(guān)注天氣變化，適時給孩子增加衣物，以免 脾胃受涼。

三怕膩

小孩都愛吃甜食，但甜膩的食物在運化過程中容易產(chǎn)生濕氣，脾怕濕，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食也容易產(chǎn)生濕氣，生病期間尤其要嚴(yán)格忌肥膩食物。

四怕濕

濕邪為六淫之一，中醫(yī)認(rèn)為，濕邪性質(zhì)重濁而黏膩，它能阻滯氣的流動，導(dǎo)致脾氣不升，胃氣難降，這在中醫(yī)叫“濕邪困脾”。脾胃被濕邪困住了，自然就會出現(xiàn)問題。所以，孩子的居住環(huán)境要保持通風(fēng)，避免濕寒。

五怕懶

中醫(yī)講“久坐傷脾”，脾主四肢與肌肉，如果孩子不愛運動，長時間坐著看電視、玩游戲，身體的四肢肌肉完全得不到鍛煉，那脾的運化功能也會逐漸減弱。所以，家長要鼓勵孩子多運動。

六怕思

中醫(yī)認(rèn)為，思傷脾。過重的學(xué)習(xí)壓力、不和諧的家庭關(guān)系等都會使孩子產(chǎn)生憂思、焦慮、緊張等情緒，進而影響食欲及脾胃功能。所以，讓孩子保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，對養(yǎng)護脾胃有幫助。

這些飲食習(xí)慣從小要培養(yǎng)好

很多家長發(fā)愁，亥子的脾胃這么差，不知道怎么調(diào)才好。其實，在給孩子調(diào)養(yǎng)之前，我們應(yīng)該先讓孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，畢竟飲食與脾胃的關(guān)系最為密切，否則一邊調(diào)養(yǎng)一邊破壞，那怎么能養(yǎng)好呢？

飲食有規(guī)律

人體消化系統(tǒng)的工作是有規(guī)律的，該工作的時候工作，該休息的時候就得休息，何況小孩子的脾胃是很嬌嫩的，如果饑一頓飽一頓，飲食沒有規(guī)律，對脾胃的傷害是很大的。所以，不管是一日三餐，還是兩餐之間的加餐，都應(yīng)定時、適 量。讓孩子有規(guī)律地進餐，不隨意改變孩子的進餐時間和進餐量，這對養(yǎng)護脾胃十分重要。

飲食有節(jié)制

孩子的飲食要有節(jié)制，不能隨心所欲，孩子遇到愛吃的，就控制不住自己，想吃多少就吃多少，暴飲暴食,這對脾胃的傷害太大了。很多小孩子出現(xiàn)脾虛、脘腹脹痛、消化不良、惡心嘔吐、腹瀉等病癥都與暴飲暴食有很大關(guān)系。所以，當(dāng)孩子不知節(jié)制的時候，家長要做好監(jiān)督工作，每餐吃七八成飽即可。

吃飯要細(xì)嚼慢咽

有些家長看到孩子吃飯狼吞虎咽很開心，認(rèn)為孩子吃得快、吃得多，說明他們身體壯?？墒聦崊s恰恰相反，吃得太快，食物沒有嚼爛就咽下去，脾胃還要花費很大力氣去把大塊的食物磨碎，脾胃總是超負(fù)荷地工作，不罷工才怪。脾胃喜歡的是細(xì)碎的食物，越細(xì)碎對脾胃越好。所以，家長們應(yīng)從孩子剛剛學(xué)習(xí)吃飯的時候就培養(yǎng)他們細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。

吃飯時精力要集中

邊吃邊玩是很多孩子的通病，這樣吃飯，既不能品嘗食物的美昧，又會讓孩子在不知不覺中吃進過多的食物，影響消化。所以，家長要跟孩子約定好，吃飯的時候就專心吃飯，不能邊吃邊玩。當(dāng)然，為了讓孩子做到，家長也一定要以身作則才行。