孕期不宜靜養(yǎng)過(guò)度

有些婦女懷孕后十分害怕早產(chǎn)或流產(chǎn)，因而大大減少活動(dòng)量，不參加文體活動(dòng)，甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務(wù)，體力勞動(dòng)更是望而卻步。其實(shí)，這樣做是沒(méi)有必要的，對(duì)母嬰健康非但不利，甚至有害。

懷孕期間，孕婦不可一味地臥床休息，過(guò)度靜養(yǎng)，什么活也不做。這樣很容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大，造成分娩時(shí)的困難。

其實(shí)，孕期的生活應(yīng)該有規(guī)律，每天工余、飯后要到室外活動(dòng)一下，散散步或做一些力所能及的家務(wù)活，還要經(jīng)常做些體操，對(duì)增進(jìn)肌肉的力量、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝都大有益處。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

孕婦廣播操也是比較適合于孕婦進(jìn)行的鍛煉方法。每日可在散步之后做上幾節(jié)。懷孕頭3個(gè)月時(shí)，不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，而且每節(jié)操可少做幾個(gè)節(jié)拍，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)。懷孕4個(gè)月之后，可做全套，但彎腰和跳躍要少做幾節(jié)拍甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少?gòu)澭吞S運(yùn)動(dòng)，其它幾節(jié)的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，但可以自己增加一些動(dòng)作，如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。每次不要做的很累，微微出汗時(shí)就可以停止了。