產(chǎn)后不宜以雞蛋為主食

產(chǎn)后宜吃容易消化且營養(yǎng)豐富的食物，雞蛋就是一種很好的營養(yǎng)品，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及多種維生素，不少產(chǎn)婦以它為主食。雞蛋作為營養(yǎng)品之一是正確的，但以其為主食就不科學了。

單一的食品所含營養(yǎng)物質畢竟有限，過多食用雞蛋而忽略其它營養(yǎng)素的攝入，會引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調(diào)。

產(chǎn)婦每天以2~3個雞蛋為宜，另外多吃易消化且營養(yǎng)豐富的食品，如米飯、面條、肉食類、魚等，這樣既可保證營養(yǎng)的供給，消化功能的正常，又可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的食欲。

-----------------------------------小知識------------------------------------

產(chǎn)后少量飲黃酒可以祛風活血，有利于惡露排出，子宮復舊，有舒筋活絡的功效，但過量或飲用時間過長可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，并通過乳汁影響嬰兒，還會使惡露排出過多或持續(xù)時間過長，不利于產(chǎn)后恢復。飲用時間以產(chǎn)后一周為宜。