莫要伏案睡，以防胃病來

現(xiàn)在的白領(lǐng)都有午飯后睡午覺的習(xí)慣，因?yàn)橹形鐩]時(shí)間讓他們回家休息，就趴在桌子上睡會(huì)兒。胃腸專家提醒，睡午覺時(shí)最好不要趴著睡，長(zhǎng)期趴著睡會(huì)得慢性胃炎。

因?yàn)槿梭w在午飯后至少需要l個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)，容易造成胃部脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養(yǎng)的吸收。當(dāng)然，偶爾趴著睡覺對(duì)人體健康影響不大．但長(zhǎng)此以往，非常容易惹上胃病，而且還會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)難以吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖。醒來后，往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。除此之外，伏案午睡還會(huì)使進(jìn)入胃部的食物不能盡快地完成消化，從而引發(fā)胃炎。

除了午覺，有人也喜歡困倦時(shí)在桌子上小憩—會(huì)兒．這同樣是一種不健康的生活習(xí)慣。正如上面所述，伏案睡一方面不能很好地緩解人的疲乏，另一方面由于桌子硬而不溫暖的睡眠環(huán)境，也壓迫多種神經(jīng)，包括胃部的神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而危害健康。因此，我們?cè)诶Ь霑r(shí)也要保證自己健康的睡眠環(huán)境。