酉時腎經(jīng)當令，藏精保腎最重要

“酉”在月份對應八月。人體同自然天地一樣，從這一時刻起開始進入秋冬的收斂收藏時機，此時身體所表現(xiàn)出來的病變則是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題，而酉時發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點。

酉時是腎經(jīng)當令。腎主藏精，因此中國人對腎最為關(guān)注。那什么是精呢？打個比方，精就像“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細胞組織哪里出現(xiàn)問題，精就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一股原始力量，它是支持人體生命活動一種最基本的物質(zhì)。

從另外一個角度講，元氣藏于腎。元氣是我們天生帶來的，也就是所謂“人活一口氣”。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，不是想補就能補進去的，一定要看自己的消化吸收能力。

腎精足的一個表現(xiàn)就是志向。比如，老人精不足志向就不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保養(yǎng)腎。

酉時適宜吃晚餐，晚餐宜少，可飲一小杯酒，但不可醉。用熱水洗腳，可以降火、活血、除濕。晚餐后漱口，滌去飲食之殘物，對牙齒有好處。

吃過了飯最好在適當?shù)臅r候活動一下，而不是立即睡覺或者一動不動地看電視。俗話說“飯后百步走，能活九十九”，但這個“走”是有講究的，否則起不到養(yǎng)生的作用。

飯后的胃正處于充盈狀態(tài)，需要足夠的血液才能保證消化，如果飯后立即活動，血液就會分散一部分，用于滿足其它部位的需要，胃腸得到的血液就會減少，不利于消化。因此，飯后最好休息半小時再走動。

特別要注意的是，冬季室內(nèi)外溫差較大，在外進餐后不宜立即出去，否則容易引起風寒頭痛，還會增加心臟的供血負擔。因此，飯后應坐下來休息一下，20~30分鐘以后再開始活動。

除此之外，飯后不要立即飲水。許多人在喝酒之后會馬上喝兒杯水或茶，以為可以稀釋酒精的濃度，其實這對身體危害更大。因此，最好飯后半小時再飲水。