“肝膽相照”，養(yǎng)肝別忘記保膽

“肝膽相照”這一成語，比喻以真心相見。其實這在中醫(yī)里也很有講究，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。膽者，中正之官，決斷出焉?！弊阖赎幐谓?jīng)在里，負責謀慮；足少陽膽經(jīng)在表，負責決斷。只有肝經(jīng)和膽經(jīng)相表里，肝膽相照，一個人的健康才有保證。打個比方，一個民族要想興旺發(fā)達，也需要“肝”（謀略之才）和“膽”（決斷之才）相表里，肝膽相照。歷史上“房謀杜斷”的故事就證明了這一點，房玄齡好比是大唐的肝，他善謀略，精于管理日常政務；杜如晦好比是大唐的膽，他臨危有方，善于決斷。正是房、杜二人的肝膽相照，才成就了“貞觀之治”。

雖然負責謀略和決斷的是心，但心是“君主之官”，負責全局，具體的工作則交給肝和膽肝和膽的謀慮和決斷又不同于心。中醫(yī)的心包括心和腦，心和腦的謀慮和決斷主要在思維和意識之中，它是理性的；而肝與膽的謀慮和決斷主要在潛意識中，它是感性的，是本能的。一個人膽小就是膽小，你很難讓他通過理性思考變得膽大起來。但如果你讓他的肝和膽發(fā)生一點變化，他的膽子就會本能地大起來。

膽，原作瞻?！墩f文·肉部》說“贍，連肝之腑，從肉詹聲”。膽在右脅之內(nèi)，附于肝之短葉間，其形若懸瓠，呈囊狀，現(xiàn)代稱之為“膽囊”。膽內(nèi)貯藏膽汁，是一種清凈、味苦而呈黃綠色的“精汁”，亦稱“清汁”，故《靈樞·本輸》稱膽為“中精之府。”膽在人體中極為重要，其消毒功能類似電腦的殺毒系統(tǒng)，但實際的功能、起的作用比想象的還要多。

膽能貯藏和排泄膽汁，幫助脾胃進行正常消化。

膽有判斷事物并使其做出決定的功能。膽的決斷功能，對于預防和消除某些精神剌激（如遭受強烈的刺激或驚恐等）的不良影響，調(diào)節(jié)和控制氣血的正常運行，維持臟腑相互之間的協(xié)調(diào)關系有著重要的作用。

膽的功能失調(diào)一般表現(xiàn)在膽汁的分泌排泄障礙。通常膽功能失調(diào)是由于情志所傷，肝失疏泄而引起，肝膽燥熱火重，使膽汁排泄失調(diào)。

膽氣上逆會形成口苦；肝膽氣流不暢，經(jīng)脈阻滯，氣血流通不利，則會有肋^痛癥狀；膽液逆流于血脈，泛溢于肌膚則形成黃疸。

常言道“酒壯人膽”，酒精進入人體之后，首先影響的是肝，肝與膽相表里，肝又影響到膽，肝與膽發(fā)生了變化，人的謀慮和決斷自然會發(fā)生變化。改變肝膽會影響人的謀慮和決斷；反之，人的謀慮和決斷也會對肝和膽造成影響。一個人長期謀慮不決，就會使肝膽受損，這也成為某些疾病的誘因：

【養(yǎng)膽具體方法】

1.保持心情舒暢，有利于疏肝利膽。

2.可食用一些疏肝膽的食物，如蘿卜、青菜、水果等，少吃油。3.膩食物，中藥中的加味逍遙丸也有很好的疏肝膽作用。

3.可做一些肝膽拍打動作，肝膽均位于右肋下，早晚用手掌同時拍打兩肋下30次有養(yǎng)肝膽的作用。

【四季養(yǎng)生小貼士】

日常生活中，按摩日月穴和風池穴對疏肝利膽很有好處日月穴在乳頭之下，人的第七根肋骨間隙，它位于膽經(jīng)，足少陽經(jīng)、足太陰經(jīng)在這里交會，按摩它可起到疏肝利膽的功效。風池穴在頸部耳后發(fā)際下凹窩內(nèi)，它是足少陽經(jīng)與陽維脈的交會穴，按摩它可以疏風清熱、明目開竅。