丑時深睡有什么重要意義？

《素問·五臟生成論》：“故人臥血?dú)w于肝。目受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝?！币馑际钦f，人躺下休息時血?dú)w于肝臟，眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西，腳得到血的滋養(yǎng)就能行走，手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握，手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。

當(dāng)人休息或情緒穩(wěn)定時，機(jī)體的需血量減少，大量血液儲藏于肝；當(dāng)勞動或情緒激動時，機(jī)體的需血量增加，肝排出其儲藏的血液，供應(yīng)機(jī)體活動需要?！叭藙友\(yùn)于諸經(jīng)，人靜血?dú)w于肝”，說的就是這個道理。

如果我們在半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)的丑時還不休息的活，血液就要繼續(xù)不停地“運(yùn)于諸經(jīng)”，無法歸于肝并進(jìn)而養(yǎng)肝，這就好像銀行的存款，如果你一直不存，天天支出去花費(fèi)，早晚有一天會變成空頭。我們的肝臟就是人體的血液銀行，需要隨時存入，如果天天透支，還要接受一大堆的垃圾，因?yàn)樗械奈廴镜搅巳梭w內(nèi)，第一個要應(yīng)付它的就是肝臟。那么我們的肝臟在超負(fù)荷下運(yùn)轉(zhuǎn)難免會有閃失。

所以這里強(qiáng)調(diào)，丑時一定要睡眠，而且必須要“在這段時間內(nèi)睡著”。你一定要想辦法盡量在子時前就寢，此時肝膽都需要養(yǎng)護(hù)。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定要在第二天找時間適當(dāng)休息一會兒，這樣才有助于強(qiáng)化肝臟。