適當鍛煉對乙肝患者有一定作用

乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一種世界性疾病。發(fā)展中國家發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計，全世界無癥狀乙肝病毒攜帶者（HBsAg攜帶者）超過2.8億，我國約占9300萬多數(shù)無癥狀，其中1／3出現(xiàn)肝損害的臨床表現(xiàn)。目前我國有乙肝患者3000 萬，乙肝的特點為起病較緩，以亞臨床型及慢性型較常見。無黃疸型HBsAg持續(xù)陽性者易慢性化本病主要通過血液、母嬰和性接觸進行傳播。乙肝疫苗的應(yīng)用是預(yù)防和控制乙型肝炎的根本措施。

適當?shù)劐憻捘芴岣咭腋位颊咧袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的張力，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉能促進肝臟的血液循環(huán)，改善肝細胞的營養(yǎng)，有助于肝功能的恢復(fù)。適當?shù)捏w育運動能增強衰弱器官功能，改善機體的自我調(diào)節(jié)過程。    病毒性肝炎的不同階段亦應(yīng)有相應(yīng)的合理運動鍛煉。在肝功能的化驗  明顯異常時應(yīng)多臥床休息。但隨著病情好轉(zhuǎn)、精力體力恢復(fù)，進食增加時就應(yīng)當逐漸開始運動，而不必等到肝功能完全正常?？捎纱采线\動如呼吸操、自我按摩、伸展四肢等；進一步恢復(fù)時可下床活動，如散步、做操等。當然，應(yīng)當避免長時間、大運動量的運動。在肝功能正常后，應(yīng)根據(jù)自己的癥狀、肝功能、工作性質(zhì)、運動習(xí)慣、醫(yī)師建議、運動前后的自我感覺安排運動鍛煉，如早晚廣播體操、醫(yī)療保健操、氣功、太極拳、散步、短時間慢跑、打乒乓球、羽毛球、騎車、游泳等。運動能減少疾病危險因素，增強康復(fù)信心，提高免疫力，有利于頑固性肝功能異常者趨于正常。

總之，要在充分了解自己病情的前提下，掌握好運動的強度和時間，選擇自己喜愛的項目，從小運動量開始，循序漸進，隨時調(diào)整。運動時間不宜過長，運動后一定要臥床休息一會兒。飯前飯后1小時內(nèi)最好不要進行運動。