流水不腐，戶樞不蠹

※“生命在于運動”

“生命在于運動”，這句膾炙人口的名言，是古希臘偉大的思想家亞里士多德所說。他認為，自然界是一個物質(zhì)的世界，物質(zhì)是永恒運動著的，人為萬物之靈，亦不能例外。人的生命運動，主要表現(xiàn)在不斷地把外界的物質(zhì)，同化為自身的物質(zhì)；同時又把自身的物質(zhì)，異化為別的物質(zhì)。這種運動轉化一停止，人的生命也就停止了。

※“流水不腐，戶樞不蠹”

戰(zhàn)國時期呂不韋在《呂氏春秋》中說：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。形氣亦然，開不動則精不流，精不流則氣郁。”這里，以流動著的水不會腐敗，轉動著的門樞不會被蟲蛀為譬喻，說明不斷運動是保持生命力經(jīng)久不衰的關鍵所在。

同時，從形、氣的關系上，指出了不運動的危害。人的形體和精氣需要經(jīng)常運動才能強壯充盛，倘若形體不運動，則容易導致精氣不能暢達周身，臟腑氣機郁閉，輕則諸病叢生，重則危及生命。

※運動是生命存在的特征

現(xiàn)代研究認為，人體的每一個細胞無時不在運動，合理的運動能改善人體各個系統(tǒng)的功能，可以使肌肉發(fā)達、骨骼強健，從而使心臟活動增加，促進血液循環(huán)；肺臟呼吸加快，增進氣體交換；脾胃轉化增強，食欲旺盛，消化吸收功能良好，促進整個機體的新陳代謝；加強大腦皮質(zhì)對肌肉和各內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)能力，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

一旦體質(zhì)增強了，抗病能力也會隨之加從而減少發(fā)病的機會，即使患了病，恢復起來也比體質(zhì)弱的人要快。