白露節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

白露，即白天有露水，露水的凝結(jié)來自于溫差，此時(shí)晝夜溫差可能達(dá)10度，因此，人們體感就是：涼快了！胃口好了，多吃點(diǎn)！卻不知道，神經(jīng)松懈的時(shí)候，就是疾病找上你的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候不忙著進(jìn)補(bǔ)，不給保健做加法，不要大吃大補(bǔ)、更加不要貼秋膘，要做減法。

此誠(chéng)為“多事之秋”。建議大家：不貼秋膘、防止多事、養(yǎng)生避病，才最適合我們所有40歲以上的人。

白露風(fēng)起多事秋，減少疾病就是增加健康！

“貼秋膘”是古老的養(yǎng)生說法：補(bǔ)足熱量以應(yīng)對(duì)冬天的寒冷。但卻已經(jīng)不適應(yīng)現(xiàn)在的情況，因這句話導(dǎo)致的多飲多食，而造成急癥突發(fā)的人不再少數(shù)：貼了秋膘心里舒服，但身體其實(shí)不舒服。

尤其是對(duì)于我們中老年人來講不貼膘最好，一是照顧心血管，二是講時(shí)令養(yǎng)生，具體到我們40歲以上的朋友，防秋病的重要程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于貼秋膘。                          

▲ 貼秋膘只是很多吃貨的借口，中老年人要根據(jù)自己的身體情況來，不要盲目

1心臟、血栓問題

白露時(shí)期天氣越來越寒冷，寒邪盛行，因?yàn)楹阅郎?，血流緩慢，容易造成血液凝結(jié)成小塊，形成血栓，為了保持血液流速，又必然會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)…

久而久之就會(huì)誘發(fā)冠心病、血栓等問題，此時(shí)最重要是減輕心臟由于氣溫帶來的負(fù)擔(dān)，安穩(wěn)度過這段寒邪時(shí)期。

復(fù)方黃芪粥，吃到秋分血管好

黃茂、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大棗4枚。

先把除了粳米以外的東西熬水，然后取水去渣，再跟粳米一起熬粥，大棗最后放。

做早飯吃，可以吃到秋分。黃芪能補(bǔ)氣益氣，白芍能調(diào)血養(yǎng)營(yíng)，桂枝溫經(jīng)通脈，生姜辛散，大棗益氣生津、養(yǎng)血安神，桃仁能破疲行血、潤(rùn)燥滑腸，粳米也能益陰補(bǔ)氣。整個(gè)是益氣補(bǔ)血、活血化疲。

對(duì)于腦血栓患者有一定的食療作用，同時(shí)還適用于中風(fēng)、腦血栓后遺癥半身不遂、肢體麻木等。

2咳嗽

這個(gè)屬于呼吸道問題，不加護(hù)理就會(huì)引起哮喘。出門建議戴口罩，回家可以用川貝、百合、梨熬水喝，止咳潤(rùn)喉的效果非常好。

如果有些人感覺口干舌燥的話，可以取等量的沙參、麥冬熬水，天天當(dāng)茶喝。

3流鼻血

這個(gè)是生活上的麻煩，主要就是干燥的空氣導(dǎo)致的，不用怕，民間有個(gè)小驗(yàn)方效果非常好，買點(diǎn)藕，切兩三個(gè)藕節(jié)熬水，喝上兩三天，鼻血就止住了。

4鼻炎

這里給大家推薦過很多次，羅大倫教授的鼻炎方子，因?yàn)榍锾齑_實(shí)鼻炎很容易發(fā)作，大家可以進(jìn)入“國(guó)醫(yī)大師健康”后臺(tái)，發(fā)送“鼻炎”兩個(gè)字，免費(fèi)獲取金方。這個(gè)方子弄好了很多我們平臺(tái)粉絲花了幾萬塊都治不好的鼻炎。

處暑十八盆 白露勿露身

這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了18天，到了白露就不要赤膊裸體了，尤其是一早一晚要多添些衣服，以免著涼。

不裸露身體的部位，手腳的衣服都要過肘過膝，不然晚上關(guān)節(jié)會(huì)痛，但是不要捂得太嚴(yán)實(shí)，可以用點(diǎn)冷熱水交替洗手，來鍛煉御寒能力。

健康不是捂出來的，而是通過合適的鍛煉，激發(fā)身體自身的免疫力，順應(yīng)時(shí)令養(yǎng)生保健，讓身體變好。