小暑時節(jié)防病宜忌

1.小暑日時節(jié)宜防曬傷

曬傷是由于夏季紫外線過強，人體皮膚又暴露在外而引起的皮膚損傷。除了對紫外線過敏的人，不分年齡和體質(zhì)，一般在戶外作業(yè)的人或到海灘游玩、長時間在戶外暴曬的人都容易被哂傷。

曬傷一般的表現(xiàn)是在日曬后數(shù)小時至十余小時后，外露的皮膚會感覺到灼熱、瘙癢、剌痛，皮膚紅腫，很快還會脫皮，有的還會有色素沉著，在皮膚上留下雀斑。

2.小暑時節(jié)宜防日光性皮炎

日光性皮炎也叫多形性日光疹，中醫(yī)稱“風(fēng)毒病”，是夏天最常見的皮膚病，常反復(fù)發(fā)作，甚至持續(xù)整個夏天。該病主要是人體對陽光中的紫外線過敏引起的。夏日陽光中的紫外線比較強烈，因此對紫外線有過敏反應(yīng)的人，很容易患上日光性皮炎。

一般來說，患者在日曬后幾小時或三四天后，皮膚的暴露部分，如前臂、鼻翼、手背、面部、頸部、前胸等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰，而且還會感覺到強烈的瘙癢。中醫(yī)認(rèn)為本病是由于先天不足，皮毛肌膚空疏，內(nèi)因暴食過量，使之蘊濕化熱；外受陽光毒熱的照射，內(nèi)外相合而致。

3.小暑時節(jié)宜防丘疹性蕁麻疹

中醫(yī)把丘疹蕁麻疹稱為“赤白游風(fēng)”。中醫(yī)認(rèn)為，病因是外感風(fēng)寒或風(fēng)熱之邪于皮毛肌膚之間而發(fā)，內(nèi)因是過食油膩厚味，葷腥等助火動風(fēng)之物，如魚、蝦、蟹等，或因腸道蟲淫，均可導(dǎo)致腸胃不和，風(fēng)火濕熱內(nèi)生，郁于皮膚而發(fā)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病與蚊蟲叮咬有關(guān)，如臭蟲、跳蚤、虱、螨、蚊等昆蟲叮咬皮膚后注入唾液，從而誘發(fā)過敏反應(yīng)。皮疹為綠豆至花生米大小略帶紡錘形的紅色風(fēng)團(tuán)樣損害，頂端常有小水皰，有的為半球形隆起的緊張性大水皰，皮疹多發(fā)于軀干、四肢，可成片或散在，瘙癢明顯。

4.小暑時節(jié)宜防痤瘡

痤瘡又稱青春痘，多數(shù)長在臉、胸或背部。表現(xiàn)由輕到重，黑頭粉剌、白頭粉刺、炎癥性的丘疹、膿包、囊腫、結(jié)節(jié)等，輕的出現(xiàn)在臉上，重的到背部胸部。主要是由于青春發(fā)育期，皮膚呈油性，面部有微生物和遺傳造成。中醫(yī)認(rèn)為痤瘡多因飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，造成肺胃濕熱，又感風(fēng)邪而發(fā)病。

5.小暑時節(jié)宜防心力衰竭

進(jìn)入高溫天氣，“內(nèi)心脆弱”者更會面臨著忽然心衰的可能。因此，醫(yī)生提醒，高溫天氣一定要養(yǎng)好自己的“心”。心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。

進(jìn)入高溫天氣，由于心臟排血量明顯下降，各臟器的供氧能力明顯減低，不少“內(nèi)心脆弱”者就會引發(fā)心衰，患者最初可表現(xiàn)為活動后氣短；此后隨著病情的加重，對活動的耐受力也越來越差；到晚期，患者只能臥床休息。此外，患者還可能出現(xiàn)易疲憊、食欲減退等癥狀。所以說，進(jìn)入高溫天氣一定要注意養(yǎng)“心”。

要想防范心力衰竭，平時就要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，要戒煙、少飲酒、適當(dāng)操控體重、改善飲食習(xí)慣。對已確診為心衰的患者，除應(yīng)堅持藥物的終身治療外，患者的行為和生活方式須做一系列的調(diào)整和改變，比如，飲食要低鹽、操控水分的攝入、進(jìn)食不可過飽，多食富含維生素、礦物質(zhì)的食品，多吃蔬菜及適當(dāng)運動，并保證充足的睡眠。

6.小暑時節(jié)宜防中暑

小暑時的天氣已經(jīng)很熱，如果強烈的陽光照耀過久，紅外線會使人的大腦喪失調(diào)劑體溫的能力，就輕易發(fā)生中暑。此外，外界氣溫高、空氣濕度大，汗液蒸發(fā)困難，體內(nèi)熱量積蓄過多、出汗過多，會導(dǎo)致體內(nèi)水和鹽大量排出，當(dāng)?shù)貌坏郊皶r補充時同樣可能中暑。而熱射病是中暑最嚴(yán)重的一種，持續(xù)的悶熱使體內(nèi)熱量不能發(fā)散，熱量集聚在臟器及肌肉組織，進(jìn)而損害到中樞神經(jīng)。

夏天要避熱、防中暑，上午10點到下午4點之間要少到戶外活動。同時要及時給身體補充水分，可以喝些綠豆湯、綠豆粥、綠豆百合粥、南瓜綠豆湯，最好在其中加些菊花、金銀花，更加有清熱效果。服少量仁丹也可防范中暑。小暑時節(jié)飲食宜平常，少吃辛辣油膩的食品，應(yīng)多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。