經絡養(yǎng)生-增進食欲按摩法

一、按摩天樞穴

【手法】以雙手的四指對兩側天樞穴進行按摩，按摩100次即可，以感到透熱為度。

大腸經氣血的主要來源就是天樞穴，天樞穴負責理氣行滯，疏調腸腑。對于胃腸蠕動功能偏弱或者食欲不振的患者，經常拍擊天樞穴，可以使胃腸動力和食欲顯著增強。

二、按壓脾俞穴

【手法】以雙手拇指用力地對脾俞穴進行按壓，稍后突然放開，以此重復36次，力度以感到微痛為度。

【功效】適當地對脾俞穴進行刺激，可以益氣健脾，使腸胃的消化功能得到提髙，以增強食欲，預防消化不良。

三、按壓血海穴

【手法】以拇指對血海穴進行按揉，次數為50次，力度以略微有些酸脹為度。

【功效】對血海穴進行刺激，可以改善脾胃功能，增強食欲，促進消化。

四、按揉足三里穴

【手法】以拇指的指腹對足三里穴進行按揉，時間為2分鐘，力度以有脹痛感為度。

【功效】足三里穴是胃經要穴，可以用來調氣血，理脾胃，補虛弱，主消化，當地對足三里穴進行刺激可以調整消化系統功能，使食欲增強。

五、按揉然谷穴

【手法】以拇指的指腹對然谷穴進行按揉，時間為2分鐘，力度以略

【功效】微有些脹痛為度。

然谷穴為開胃大功臣。對然谷穴進行按摩，可以刺激唾液的分泌，使胃功能增強，對胃中食物的消化起促進作用，讓人有饑餓感，使人的腸道常清、胃口常開。

【養(yǎng)生輔方】

適當吃些酸辣的食物，可以避免消化液分泌減少和胃腸蠕動減弱，進而起到促消化、增食欲的作用。