【原料組成】
選新鮮帶根菠菜80克，精選無雜質(zhì)粳米150克。
菠菜：性涼，味甘，歸大腸、胃、肝經(jīng)，具有養(yǎng)血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣等功效。春季吃菠菜可以促進(jìn)消化液分泌，保持胃腸道功能。
粳米：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效，可以保護(hù)在立春后因肝氣阻滯而變得脆弱的脾胃。
【制作方法】
1．將菠菜用清水洗凈，擇去爛菜葉，去掉根部。
2．將菠菜放入開水中汆燙至半熟，撈出后晾涼，切成碎末。
3．粳米用清水淘洗干凈，備用。
4．將粳米放入沙鍋中，倒入適量清水，先用武火將水煮開，再調(diào)成文火慢燉。
5．待米粥黏稠后加入菠菜末，用筷子攪拌均勻，再度煮沸后即可食用。
【藥膳功效】
在春季，人的脾胃較為虛弱，可以食用一些滋養(yǎng)脾胃的食物，由菠菜與粳米搭配烹調(diào)而成的這道菠菜粳米囊。完全滿足了人體的這一需求。此粥可以調(diào)和五臟、潤腸通便，適合便秘、體虛、臉色蒼白的人食用。
23:00-1:00
此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
13:00~15:00
此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！
21:00-23:00
此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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