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春季養(yǎng)生之補(bǔ)脾胃藥膳

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2014/3/10
導(dǎo)讀：蓮子白木耳羹 【原料】蓮子肉30克，白木耳20克。 【制作】蓮子肉，白木耳加水400毫升，文火煮爛，放冰糖少許即可。 【用法】每日清晨食之，食后稍事活動(dòng) 【效用】蓮子肉善人脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)脾胃之虛。白木耳善人肺、胃二經(jīng)，能滋養(yǎng)肺胃之陰雙補(bǔ)。健康人食用，益于心脾。 山 藥…


蓮子白木耳羹

【原料】蓮子肉30克，白木耳20克。

【制作】蓮子肉，白木耳加水400毫升，文火煮爛，放冰糖少許即可。

【用法】每日清晨食之，食后稍事活動(dòng)

【效用】蓮子肉善人脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)脾胃之虛。白木耳善人肺、胃二經(jīng)，能滋養(yǎng)肺胃之陰雙補(bǔ)。健康人食用，益于心脾。

山 藥 粥

【來源】《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》

【原料】干山藥片30克，糯米50克。

【制作】山藥、糯米加適量砂糖同煮粥。

【用法】可供四季早晚餐食用。溫?zé)崾场?/span>

【效用】補(bǔ)脾胃，滋肺、補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎慮遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香、口干喜飲、大便秘結(jié)。

 

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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺，宜進(jìn)入深度睡眠，建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，宜補(bǔ)充水分，忌憋尿！

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運(yùn)動(dòng)！

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！

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