1.驚蟄時(shí)節(jié)宜養(yǎng)肝,預(yù)防流行性病
驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇,是春暖花開(kāi)之季,但又是各種病毒和細(xì)菌活躍之時(shí),因此,也是流性疾病多發(fā)的季節(jié),如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。
中醫(yī)學(xué)上,以四季配五臟,春季屬肝臟,如精神疾病、局血壓、中風(fēng)等病,常會(huì)在春季復(fù)發(fā)或加重。中醫(yī)很早就提出“春宜養(yǎng)肝”的說(shuō)法。春季只有保持肝臟的生理功能,人體才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化,如果忽視了護(hù)養(yǎng)肝,肝臟機(jī)能失常,則易發(fā)生上述病癥。日常生活中,合理休息就能達(dá)到養(yǎng)肝的效果。例如吃完飯后靜坐休息10~30分鐘,再去做其他事。中醫(yī)師解釋?zhuān)@是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道,參與食物消化,如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng),流入肝臟內(nèi)的血液就會(huì)不足,從而影響其新陳代謝活動(dòng)。
2.驚蟄時(shí)節(jié)宜預(yù)防肝病的發(fā)生
從我國(guó)醫(yī)學(xué)上說(shuō),驚蟄時(shí)節(jié)人體的肝陽(yáng)之氣漸升,陰血相對(duì)不足,養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn),使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá),生機(jī)盎然。飲食起居應(yīng)順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。
老人更要注意身體的保養(yǎng)。元代著名養(yǎng)生家丘處機(jī)在《攝身消息論》中說(shuō):“當(dāng)春之時(shí),食味宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣……”春季與肝相應(yīng),如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實(shí)了中醫(yī)這一觀點(diǎn),尤其驚蟄時(shí)節(jié),屬肝病的高發(fā)季節(jié)。
3.驚蟄時(shí)節(jié)宜?!拔浮弊o(hù)“腸”
“驚蟄春雷驚百蟲(chóng)。”驚蟄過(guò)后,萬(wàn)物復(fù)蘇,春暖花開(kāi),同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。醫(yī)師提醒,人們更應(yīng)該注意保“胃”護(hù)“腸”,預(yù)防腸胃疾病。
最好不要吃過(guò)夜的食物,如果有過(guò)夜的食物,應(yīng)熱透才吃。家里應(yīng)該備一些腸胃疾病的藥物。
4.驚蟄時(shí)節(jié)宜預(yù)防感冒和流感
普通感冒和流感共同的病因均源于病毒,癥狀以上呼吸道感染為主,同時(shí)伴有腳軟無(wú)力、發(fā)熱、鼻塞流涕等,個(gè)別體質(zhì)較弱者還可因感冒引發(fā)氣管炎、肺炎、腎炎、心肌炎等病,因此不可小視感冒。
感冒要以預(yù)防為主,應(yīng)適量增減衣著,體弱者少去公共場(chǎng)所,保持室內(nèi)通風(fēng),中午時(shí)可多曬曬太陽(yáng),夜間娛樂(lè)要適度。易感冒者可每日早晚兩次用鹽水漱口;用姜末加紅糖,開(kāi)水沖泡晚間服用。
5.驚蟄時(shí)節(jié)宜預(yù)防“舊傷復(fù)發(fā)”
所謂“舊傷”,指的是以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術(shù)后的損傷。這一時(shí)段氣候多變,造成損傷組織血液循環(huán)、壓迫和剌激,中醫(yī)稱(chēng)為經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢,“不通則痛”。
預(yù)防方法是適度的動(dòng)靜結(jié)合,參加適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉,活氣血、通經(jīng)絡(luò)。另外要注意身體局部的保暖,也可進(jìn)行局部按摩保健,口服一些通經(jīng)絡(luò)的藥物等。
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