驚蟄時節(jié)起居宜忌

1.驚蟄時節(jié)宜保持心情舒暢

春季注意調(diào)理起居飲食可起到預(yù)防疾病的目的。第一，生活上不要過分勞累，造成體質(zhì)下降，容易使疾病乘虛而入；第二，要保持精神愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患；第三，飲食上以具有保陰潛陽、清肝降火的食品為主。

2.驚蟄時節(jié)宜早睡早起

春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

3.驚蟄時節(jié)宜用枸杞煎水擦身洗面

驚蟄時節(jié)，人肝氣旺盛，老年人易動怒，要注意情緒神志的調(diào)攝，隨時保持心平氣和，不妄動肝火，否則肝氣升騰太過，易患眩暈、

中風(fēng)之病。此節(jié)氣宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮膚有光澤。

4.驚蟄時節(jié)起居宜迎合春季的特點

從中醫(yī)而論，春風(fēng)當(dāng)令，應(yīng)于肝木，肝氣旺于春季。肝氣疏泄，具有舒暢、開展調(diào)達(dá)、宣散、流通等功能，所以在春天，人們一改冬天倦藏之性，喜愛外出踏青春。

對房事來說，所謂“春心蕩漾”，性興奮的激情，使春季的房事明顯多于冬寒，甚至可能發(fā)生性沖動的行為。

此時性生活既要迎合春季的特點，使升發(fā)之性充分展露，使身心調(diào)暢，切忌惱怒抑制，有悖春季疏發(fā)之性，但又不能任其春情滋生，任意放蕩，當(dāng)用理智加以克服，以保持身心的健康。

5.驚蟄時節(jié)的性生活宜注意衛(wèi)生

由于驚蟄節(jié)氣是疾病多發(fā)的日子，所以此時節(jié)中的性生活一定要注意衛(wèi)生。不僅要注意身體上的清潔，還要注意雙方身體的健康情況，如果一方患有傳染性疾病，會使性生活成為疾病傳染的途徑；或者如果有一方身體健康狀況不佳，性生活會使健康狀況更加惡化，使身體抵抗能力降低。

6.驚蟄時節(jié)老年人宜從容面對“倒春寒”

驚蟄期間，氣溫雖然逐漸升高，但是波動性仍然很大。有的時候會出現(xiàn)初春氣溫升高較快，而到了春季中后期，氣溫和正常比反而較低的氣候現(xiàn)象，俗稱“倒春寒”。

對于老年人來說，這種氣候是非常危險的。曾經(jīng)有研究表明，在低溫的室內(nèi)不動，老年人的血壓會明顯升高，可能誘發(fā)心臟病、心肌梗死；一些慢性疾病，如消化性潰瘍、慢性腰腿疼等也比較容易復(fù)發(fā)或加重。