茶飲：孩子的“保健藥”

在中國人當中，很多人都有飲茶的習(xí)慣。不過，在日常生活中，我們卻很少見到兒童飲茶。這是為什么呢?其原因有二，其一是孩子大多喜歡吃甜食，喝味甜的飲品，比如果汁。而茶是有苦澀味的，故兒童不喜歡喝。二是有很多家長認為，茶里含有許多化學(xué)成分，對孩子的健康發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。其實，這種顧慮不僅是多余的，也是不必要的。

飲茶適量，對學(xué)齡前的兒童來說，還是有一定的好處的，茶飲中含有的有效成分對兒童的生長發(fā)育能起到一定的保健作用。

茶葉中含有的礦物質(zhì)多種多樣，什么蛋白質(zhì)、氨基酸、脂質(zhì)、碳水化合物及維生素等有機化合物，這些有機化合物能為兒童提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)，還能平衡膳食。茶飲可以消食去膩，增加胃腸蠕動，促進消化液分泌，對于那些自控能力差，容易產(chǎn)生厭食、偏食、挑食的兒童來說，是最好的保健飲品。

兒童肥胖是一個大問題，很多小孩乳臭未干，便走進胖人的行列。茶葉還可以防止肥胖。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，我國許多兒童都有不同程度的營養(yǎng)過剩，特別在一些發(fā)達城市，顯得更加明顯一些。兒童肥胖不僅會引起兒童高血壓、高血脂，還會影響兒童的身心健康。因此，兒童適量飲茶，有助于防治疾病的發(fā)生，同時也能使兒童擁有健康輕盈的體態(tài)。

現(xiàn)代社會生活中，由于電視機、電腦、微波爐、手機等廣泛使用而帶來的電子輻射及城市的環(huán)境污染，都危害著兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖都具有抗輻射、抗癌功效。適量飲茶對于兒童的健康，能起到一定的保健作用。

茶葉中含氟量較高，能預(yù)防兒童齲齒。經(jīng)專家研究，經(jīng)常喝茶的兒童，其齲齒發(fā)生率可減少60％以上。此外，飲茶可以補充維生素C，防止牙齦出血。茶葉還具有清熱降火的功效，可避免兒童大便干燥，發(fā)生肛裂的現(xiàn)象。

不過，雖然茶飲對兒童成長的保健作用很多，但由于茶葉具有興奮的作用，所以，兒童飲茶時，父母們應(yīng)在量上進行控制，晚上睡覺前不宜飲茶，這一條應(yīng)謹記；兒童宜飲淡茶，忌飲濃茶，以避免茶飲對兒童胃黏膜的刺激，使他們的消化功能愛到影響。

每個孩子每天的飲茶量不宜超過2～3小杯，盡量在白天飲用，而且還要偏淡、溫飲。這是由他們的的年齡及發(fā)育特點決定的。

所以，家長在給孩子飲茶的時候，一定要從自己孩子的實際出發(fā)，適量飲用，科學(xué)掌握。

兒童飲茶不在乎能不能飲，而在于如何科學(xué)飲用，只要合理飲用，茶飲對孩子的健康同樣是有益的。

1．小兒積滯茶方（化積茶）

材料：山楂15克，麥芽10克，萊服子8克，大黃2克。茶2克。

做法：全置放杯中，開水沖泡。每日1劑，隨時飲用。

養(yǎng)生功效：消食化積，適用于小兒食積、消化不良癥。

2．驅(qū)蟲消積茶

材料：茶葉15克，青鹽3克，雷丸、三棱、白砂糖各15克。

做法：共研末和勻，調(diào)為丸，每次3克，白開水送服。

養(yǎng)生功效：殺蟲。治蟲積、蟲脹。