潤(rùn)燥養(yǎng)肺秋季茶

到了秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，習(xí)習(xí)秋風(fēng)帶來(lái)秋季宜人的景色。此時(shí)切莫因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。

這時(shí)，我們的身體的肺部最容易出現(xiàn)毛病，感冒、咳嗽、哮喘等病在這時(shí)候會(huì)找上門來(lái)，如不用心醫(yī)治很容易加重癥狀。近年臨床死因資料表明，其死亡的主要原因有很多是緣于感染，其中絕大多數(shù)為肺部感染。所以，滋陰潤(rùn)肺、防治肺氣虛衰是秋季養(yǎng)生的當(dāng)務(wù)之急，也就是說(shuō)，秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺。

秋天氣候干燥，本來(lái)身體很好的人也會(huì)喉癢咳嗽，干咳無(wú)痰。對(duì)于身體弱的人來(lái)說(shuō)更是這樣。

秋季天高氣爽、氣候干燥。  “燥”是秋季氣候的主要特點(diǎn)，所以養(yǎng)生也是以潤(rùn)秋燥為主。五臟六腑當(dāng)中，肺是最怕干燥的，所以秋天養(yǎng)生的重點(diǎn)是潤(rùn)燥養(yǎng)肺。中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，一些外感性的疾病都是肺出了問(wèn)題，秋季天氣由暖轉(zhuǎn)寒，容易感冒，所以潤(rùn)肺養(yǎng)肺對(duì)預(yù)防感冒也有幫助。

烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇厚滋味，不寒不熱，可潤(rùn)喉、生津、驅(qū)除體內(nèi)積熱，使身體適應(yīng)氣候變化。

挑選烏龍茶要看外形：在自然明亮的光線下看茶葉，無(wú)論是條形或球形，顏色均應(yīng)鮮活，有砂綠白霜，紅邊隱現(xiàn)。冬茶應(yīng)顏色翠綠，春茶則為墨綠。

摸手感：抓一把干茶，輕輕握，若感到柔軟則是干燥不足；用手掂量要有一定的分量，若太輕，則滋味會(huì)淡薄。

品茶湯：好的茶湯，湯色明亮濃稠，依品種不同，無(wú)論是淡黃、蜜黃還是金黃，湯色都是鮮艷清澈。滋味醇厚，回味悠長(zhǎng)。

1．桑葉烏龍茶

材料：干桑葉2克(或鮮桑葉5克)，烏龍茶5克，冰糖適量。

做法：a．桑葉撕成小碎片。

b．將桑葉、烏龍茶、冰糖一起放人壺中，加開水沖泡，約5分鐘后攪拌均勻，倒出茶湯即可飲用。

養(yǎng)生功效：桑葉有清肺潤(rùn)燥的作用，有條件的話，平時(shí)可以采桑葉泡水代茶飲，能緩解各種上火癥狀。冰糖雖是甜味品，但是吃了不上火，還能潤(rùn)燥。

2．蜜仁觀音茶

材料：甜杏仁5克，鐵觀音5克，蜂蜜適量。

做法：a．將甜杏仁搗碎，用細(xì)紗布包起來(lái)。

b．將紗布包放入裝有烏龍茶的茶壺中，倒入沸水，蓋上壺蓋靜置5分鐘。

c．把茶汁倒入茶杯，加蜂蜜即可飲用。

養(yǎng)生功效：杏仁潤(rùn)肺，蜂蜜潤(rùn)腸，這是一款老少咸宜的滋潤(rùn)茶。飲用宜忌：購(gòu)買杏仁時(shí)需注意不要買到苦杏仁，苦杏仁有微毒。

3．蘆薈檸檬茶

材料：蘆薈5克，檸檬1片，綠茶3克。

做法：a．蘆薈去皮，切成小塊。

b．將蘆薈和綠茶一起放入杯中，加熱水沖泡。

c．再加入檸檬，即可飲用。

養(yǎng)生功效：蘆薈有非常好的補(bǔ)水效果，檸檬和綠茶則含有豐富的維生素可以起到美白和防曬的效果。

飲用宜忌：腹瀉、胃寒者慎用。

4．去燥神水茶

材料：白蘿卜20克，烏龍茶5克，蜂蜜適量。

做法：a．白蘿卜切成0.5厘米左右的小方塊。

b．將蘿卜塊和烏龍茶一起放入茶壺，加開水沖泡5分鐘即可飲用。

養(yǎng)生功效：白蘿卜有非常好的補(bǔ)水效果，能讓皮膚清爽潤(rùn)滑，而且可以清肺熱，生津液，降氣化痰。

5．桂花茶

材料：桂花8克，綠茶5克。

做法：a．將桂花與茶葉一同放入壺中。用熱水沖泡，水溫不要太高，85℃左右即可。

b．靜置3分鐘左右，掀蓋聞到香味溢出即可飲用。

養(yǎng)生功效：桂花能生津化痰，與綠茶同飲，可滋膚和顏，消炎祛痰，提神解渴。

飲用宜忌：體質(zhì)偏熱，火熱內(nèi)盛者慎食。

6．百合雪梨茶

材料：干百合3克，雪梨1個(gè)，烏龍茶5克，冰糖適量。

做法：a．雪梨切塊，帶皮去核。

b．將百合、雪梨、冰糖放入鍋中，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉10分鐘。去渣取汁。

c．用b的茶湯倒入放烏龍茶的壺中，靜置2分鐘即可飲用。

養(yǎng)生功效：雪梨有美白、潤(rùn)膚、補(bǔ)水的功效，百合有潤(rùn)腸通便、排毒的功效，從而起到保養(yǎng)皮膚的效果。

飲用宣忌：血糖偏高者可不放冰糖。