黑色入腎和膀胱，長食“五黑桑葚粥”人長壽

中醫(yī)認(rèn)為，腎是我們生存的根本，這主要是因?yàn)樵谀I臟當(dāng)中藏著從父母那里獲得的先天之精。另外，我們還會(huì)盡自己最大的努力去儲(chǔ)存一些來源于水谷精微當(dāng)中的后天之精。而且，腎臟當(dāng)中所藏的精氣會(huì)轉(zhuǎn)化成為我們身體當(dāng)中的能量，那就是腎氣。一個(gè)人的腎氣是否充足，直接影響著這個(gè)人的身體狀況和壽命。

其實(shí)，在我們工作、生活當(dāng)中所承受的壓力，需要處理的各種各樣的問題，都會(huì)在一定程度上消耗我們腎臟當(dāng)中的精氣。如果我們的身體長時(shí)間處于一種非常勞累的狀態(tài)，就會(huì)造成我們的精神狀態(tài)不佳，或者是生活沒有了規(guī)律，而這類情況是非常容易導(dǎo)致腎氣消耗過度的，會(huì)造成腎臟的功能發(fā)生疲軟的情況。

如果一個(gè)人的腎氣不足，那么就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)疲勞、頭暈耳鳴、脫發(fā)健忘、腰膝酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕等很多疾病。因?yàn)槟I和膀胱是相表里的，如果腎虛肯定會(huì)連累到膀胱，那么患者必然就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿不凈、尿不順暢等膀胱開闔失常的癥狀。

而且，腎虛往往會(huì)隨著時(shí)間的延長一點(diǎn)點(diǎn)加重。如果我們在平時(shí)能夠注意好好養(yǎng)護(hù)自己的腎臟，那么就可以有效改善我們的身體狀況，讓我們越來越健康。

在日常的生活當(dāng)中，我們可以從補(bǔ)腎、強(qiáng)膀胱的黑色或者是咸味的食物入手。中醫(yī)上講黑色和咸味的食物是入腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的，可以起到益腎強(qiáng)身的功效。所以，腎虛或者是膀胱功能不太好的患者，在平時(shí)可以多食用一些黑色和咸味的食物來調(diào)理身體。而我在這里要為大家推薦的則是五黑桑葚粥。

【原料】桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、黑葡萄

【做法】

●1.先將黑豆和黑米提前浸泡一晚，之后用清水分別洗干凈；

●2.把桑葚洗干凈，將黑葡萄干用水浸泡一會(huì)兒，洗干凈；

●3.把以上這些準(zhǔn)備好的原料一起放入砂鍋當(dāng)中，再加入適量的清水，煮粥即可。

桑葚，在古代就是皇帝御用的大補(bǔ)之品。色黑，五行當(dāng)中黑色屬水，而恰好腎臟和膀胱都屬于水，所以說桑葚可以大補(bǔ)腎臟和膀胱。黑米，我們經(jīng)常食用，可以起到延年益壽的效果。所以，人們很早就把黑米稱之為“長壽米”。黑米也是入腎經(jīng)、膀胱經(jīng)的，因此具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身的功效，甚至在一定程度上還可以加強(qiáng)膀胱的排毒功效。黑芝麻也是黑色的，入腎經(jīng)，也可以補(bǔ)充腎精血，尤其是治療腎精血不足所導(dǎo)致的眩暈、耳鳴等癥狀具有非常明顯的效果。

其實(shí)，關(guān)于黑芝麻的藥用價(jià)值，早在《本草綱目》當(dāng)中就有記載：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更出?！绷硗?，黑豆和黑葡萄也是可以入腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的，都具有補(bǔ)腎的功效。

由此可見，在五黑桑葚粥當(dāng)中的所有食材都是可以入腎經(jīng)和膀胱經(jīng)的，自然也會(huì)對腎臟和膀胱有非常好的補(bǔ)益功效，所以，我們經(jīng)常食用五黑桑葚粥，一定可以讓我們的腎臟越來越健康，腎氣越來越充足。