產(chǎn)后氣虛藥膳調(diào)理食譜

產(chǎn)后氣虛無力是因分娩時用力過度所致。這類產(chǎn)婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗。嚴(yán)重者除了癥狀加重夕卜，還伴有氣短懶言、咳喘無力、食少腹脹、脫肛、子宮脫垂、經(jīng)常心悸怔仲、精神疲憊，或腰膝痿軟、小便頻多。此種體質(zhì)的保健原則是補(bǔ)氣養(yǎng)氣。

二棗黨參雞肉湯

材料|雞300克，土豆100克，黑棗、黨參、枸杞、紅棗各15克

調(diào)料|鹽5克

做法|雞治凈，斬件；土豆洗凈，去皮，切塊；黨參洗凈，切段；黑棗、紅棗、枸杞洗凈，浸泡；鍋中注水燒開，放入雞塊汆去血水，撈出；將雞塊、土豆塊、黑棗、黨參、枸杞放入鍋中，加適量清水慢燉2小時，加入鹽調(diào)味即可食用。

用法|佐餐食用。

功效|本方益氣養(yǎng)血，可有效改善產(chǎn)后體虛癥狀，有利于女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

淡菜枸杞煲乳鴿

材料|乳鴿1只，淡菜、山藥各50克，枸杞、紅棗各適量

調(diào)料|鹽3克

做法|乳鴿去毛、去內(nèi)臟，洗凈；淡菜、枸杞均洗凈泡發(fā)；紅棗、山藥洗凈；鍋入水燒熱，將乳鴿放入鍋中煮5分鐘撈起；將乳鴿、枸杞、紅棗放入瓦煲內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，放入淡菜，小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。

用法|佐餐食用。

功效|鴿肉益氣養(yǎng)血，是產(chǎn)后、病后患者的滋補(bǔ)佳品，還可調(diào)節(jié)心情、預(yù)防產(chǎn)后抑郁。