改善膚色暗沉，美麗肌膚吃出來

膚色暗沉黑黃，即我們常說的“臉色差”?？雌饋硭坪鯖]洗干凈臉一樣，皮膚并不很黑卻沒有通透的光澤，整張面孔灰不溜秋的，沒有光澤和色彩，人也顯得精神萎靡、老氣橫秋。當你的皮膚暗沉時是給你敲響的警鐘，因為暗沉是你皮膚面臨老化的初期征兆，提醒你要注意保養(yǎng)了！

【導致膚色暗沉的五大原因】

睡眠不足：晚上睡眠時皮膚細胞更新得最活躍，新的細胞會生長，老化的角質(zhì)細胞會脫落。太晚睡或睡眠不足，會使新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質(zhì)層增厚，肌膚失去透明感，呈現(xiàn)晦暗的顏色。

壓力：人受壓力時身體處于緊張狀態(tài)，血管收縮，血液循環(huán)不良，臉色也暗沉。吸煙：使微血管收縮，血液循環(huán)惡化，肌膚處于缺氧狀態(tài)，臉色自然黯淡。潔面不徹底：當粉底在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質(zhì)，影響膚色及皮膚健康。

紫外線：紫外線會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質(zhì)，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

【改善膚笆暗沉的食物】

大棗：大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋產(chǎn)生，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。

白蘿卜：中醫(yī)認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。

荔枝：荔枝能促進毛細血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。