推薦上班族多喝幾種茶水 緩解不適癥狀

現(xiàn)在的男女老少都會用手機(jī)或者電腦之類的電子類產(chǎn)品，長期面對電子類產(chǎn)品，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，甚至?xí)T發(fā)眼科疾病。長時間用眼會引起眼睛酸脹和視力模糊，這樣就會直接影響到正常的生活和工作。所以大家在平時要避免長時間用眼，如果出現(xiàn)了眼睛疲勞的癥狀，可以采取下述幾種敷眼措施來緩解疲勞。

敷眼舒緩眼睛疲勞的效果好嗎?

有的人長時間盯著電視機(jī)，或者低頭玩手機(jī)，這樣會讓眼睛感到非常疲勞，如果不及時調(diào)整，很容易出現(xiàn)近視呀，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的眼科疾病。所以在平時用眼頻繁的時候，最好是做一些舒緩的小動作，比如下意識的眨眼睛五分鐘，或者用溫毛巾敷在眼睛部位十分鐘，這樣能夠加速眼睛部位的血液循環(huán)，可以緩解眼睛疲勞的癥狀。

幾個快速緩解眼睛疲勞的方法：

1、動眼珠法

頭向上下左右移動時，眼珠也跟著一并移動。

2、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方兩分鐘，看近處半分鐘，再向遠(yuǎn)方看兩分鐘，看近處半分鐘，如此重復(fù)幾次。

3、冷敷、熱敷交替法

先用熱毛巾捂在眼睛上1分鐘，再用冷毛巾捂在眼睛上1分鐘，交替幾個來回。

4、眼睛加熱法

摩擦雙手至溫暖，閉上雙眼，用手掌捂住雙眼，不要壓迫眼球。

5、眼保健操

眼保健操相信大家在上學(xué)的時候都不陌生，四節(jié)眼保健操下來，世界瞬間明亮。

6、給眼睛來點(diǎn)水

如果感覺眼睛有干澀、刺痛感，去衛(wèi)生間洗洗眼睛，水的溫度會緩解眼睛的不適感。

此外，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)的光線，以及電腦、手機(jī)的光線，減小電子設(shè)備和室內(nèi)的光線反差，舒適的光線會大大降低用眼疲勞。不要長時間盯著電腦、手機(jī)看，建議一小時左右時將視線移開，看看遠(yuǎn)方和其它物體。