時(shí)間與情志的關(guān)系

清晨是一天中空氣最清新的時(shí)候，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一夜的塵埃落定，空氣中的雜質(zhì)降至最低，所以人們才會(huì)感到清爽怡人。但此時(shí)陰氣還是非常重，因此不宜長(zhǎng)時(shí)間做戶外活動(dòng)，待太陽(yáng)出來(lái)后，陽(yáng)氣逐漸變強(qiáng)再出門，這樣才能有益健康。

上午是人的大腦最清醒的時(shí)候，也是一天中比較舒適、比較高興的時(shí)候。因?yàn)樯衔缈諝獾馁|(zhì)量較清晨還沒(méi)有大的變化，人的身體又經(jīng)過(guò)了一夜的調(diào)整，所以上午是心情很好的時(shí)段。

下午陽(yáng)氣逐漸減弱，體力、心力也開(kāi)始逐漸下降，再加之環(huán)境的嘈雜和污染的逐漸加重，人會(huì)感到疲乏和煩躁。

傍晚時(shí)陽(yáng)氣轉(zhuǎn)弱，陰氣變強(qiáng)，再加上一天的勞累，人們會(huì)越來(lái)越筋疲力盡，心煩不安，易怒，甚至有的人連晚飯都不想吃。

晚上是陽(yáng)氣最弱、陰氣最強(qiáng)的時(shí)候，人也會(huì)開(kāi)始轉(zhuǎn)入靜態(tài)。如睡眠好的人可以很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；睡眠不好甚至失眠的人，就開(kāi)始因?yàn)樗恢鵁┰辍⒅?，甚至生氣?/span>

上面簡(jiǎn)單介紹了情志變化的關(guān)系特點(diǎn)。

這些關(guān)系特點(diǎn)并不是絕對(duì)的、一成不變的、適合每一類人的，例如一個(gè)人喜歡熱鬧，你如果把他一個(gè)人放到遼闊的草原上，他會(huì)憋得發(fā)瘋，相反吵鬧的集市或擁擠不堪的舞廳他倒會(huì)覺(jué)得快樂(lè)無(wú)窮；一個(gè)喜歡寂靜的人，你如果把他放到舞廳，會(huì)把他吵得要死。這就是因人而異的辨證施治。切不可千篇一律，墨守成規(guī)。

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善調(diào)情緒：外界的客觀事物引起人內(nèi)心相應(yīng)的情緒反應(yīng)是情緒健康的標(biāo)志之一。平時(shí)應(yīng)該注意修身養(yǎng)性，以舒暢情志，保持穩(wěn)定的情緒。

人的思維方式對(duì)情緒有著重要的影響，改變自己不良的思維方式，糾正自己錯(cuò)誤的認(rèn)知過(guò)程，用正確的思維方式去認(rèn)識(shí)客觀事物，用積極態(tài)度解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，就會(huì)去除許多不必要的煩惱，保持愉快的好心情。

值得注意的是，相同的事件，用不同的認(rèn)知方式去思維可以推導(dǎo)出不同的結(jié)論，而不同的結(jié)論則引起不同的情緒反應(yīng)，不同的情緒反應(yīng)對(duì)心身健康也就有著不同的影響。