預(yù)防高血壓的五大秘訣

        高血壓是一種嚴(yán)重影響人類身心健康的重要疾病，尤其是對于老年人來說，高血壓一旦發(fā)作可能會有生命危險。不過，掌握的高血壓的發(fā)病原本因，在日常生活中加以注意，我想預(yù)防高血壓也不是難事。今天嶺南中藥網(wǎng)為大家介紹預(yù)防高血壓的五大秘訣，讓我們一起來看看吧。

          2、上下班、外出時要注意血壓升高

         以散步的形式上下班最不容易使血壓升高，還可達(dá)到運(yùn)動和鍛煉的效果。若是坐車上下班，最好有座位坐，因為站著比坐著血壓高，而且車身不停搖晃，對身體不利。所以最好早一些起床，留有充足的準(zhǔn)備時間再出門上班，還可避開交通的高峰時刻。

          6、兒童和青年同樣要預(yù)防高血壓

         高血壓是成年人常見的慢性非傳染性疾病，但是有數(shù)據(jù)統(tǒng)計指出，如今兒童、青年的高血壓患病率也在逐年上升！原因在于，如今兒童、青年人的飲食習(xí)慣越來越不健康，肥胖率也越來越高，自然容易發(fā)生高血壓病。所以，預(yù)防高血壓要從小開始，培養(yǎng)口味清淡及不偏食的飲食習(xí)慣，并注意多做運(yùn)動，多參加體育鍛煉。