處在“高壓艙”，身體自然要抗議

很多女人笑容滿面、衣著光鮮，但這都是在眾人面前的表現(xiàn)。一旦回家后，卸下裝束，莫名的心跳、心悸就會(huì)悄然襲來。在生活中，很多女人過分期望贊許，為了滿足表面的虛榮感，難以忍受生活的平凡；在工作中，為了取得老板和下屬的認(rèn)可，很多小小的偏差，在女人眼里，都是一蟻決堤的失敗。

只有將壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力的女人，評(píng)能氣質(zhì)恬淡，容光煥發(fā)

焦慮、失眠甚至抑郁，是女人沉重心理壓力的具體表現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心理疾病。因此，每當(dāng)女人處于“高壓艙”時(shí)，我們首先要調(diào)節(jié)情緒，選擇一種安全、有效、自然的方式，讓心情平靜下來，避免情緒過激或長(zhǎng)期處于不良情緒狀態(tài)中。

《古今醫(yī)統(tǒng)大全》里說“郁為七情不舒，遂成郁結(jié)，既郁之久，變病多端”。七情，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情志變化。中醫(yī)養(yǎng)生有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”的說法，情志是五臟之氣所化，極端的精神波動(dòng)和情志變化都會(huì)對(duì)機(jī)體健康造成負(fù)面影響，進(jìn)而成為致病因素，皮膚黯淡、頭發(fā)干枯等問題也隨之而來。

巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致女人身心疲憊，臟腑精氣損傷，進(jìn)而精神不振、情緒失控。因此，工作再緊張、生活再忙碌，女人也要張弛有度，以免身心的過度透支。

中醫(yī)講究精神調(diào)養(yǎng)，以恬淡虛無為最髙境界，良好的心境會(huì)帶給女人健康的身體，排除雜欲，不為名利所羈絆，專心于自己的工作和生活，何愁沒有炫目的光彩？

合理的起居生活讓女人心態(tài)從容，光彩照人

合理起居對(duì)調(diào)整心態(tài)十分重要。陽光對(duì)人體的內(nèi)分泌有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，人體活動(dòng)要和自然陽氣陰精的生發(fā)、旺盛、肅降、斂藏保持一致，才能健康而富有活力。因此，不要整日躲在空調(diào)房里閉門不出，也不要把忙碌的工作當(dāng)作借口，根據(jù)季節(jié)的差異，早睡早起，適度的戶外運(yùn)動(dòng)，和家人朋友一起登高以及郊游，都會(huì)使女人的郁氣在幵闊的景色中消散，回家以后，還可以通過聽輕音樂、冥想和瑜伽等方法來擴(kuò)志怡情、放松心境。這一切看似簡(jiǎn)單的起居生活卻能讓女人從內(nèi)而外地散發(fā)自信、淡然的光彩。

營(yíng)養(yǎng)均衡讓女人告別倦怠，輕裝上陣

當(dāng)然，還要保證均衡營(yíng)養(yǎng)，避免單一飲食和髙膽固醇飲食。中醫(yī)認(rèn)為，飲食的五味偏嗜會(huì)損傷臟腑、導(dǎo)致情緒失調(diào)。多數(shù)谷類和素食味道甘平、補(bǔ)益氣血，可增加人體元?dú)?、補(bǔ)充微量元素，使五臟正常運(yùn)行。比如，緩解失眠的蜂蜜，擊退抑郁的百合，放松神經(jīng)的南瓜……都會(huì)讓女人以積極的心態(tài)看待事業(yè)生活中的挫折，轉(zhuǎn)換思維，將之轉(zhuǎn)變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，開開心心地度過每一天。