女性為什么更偏重補血？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五音五味》中說：“婦人之生，有余于氣，不足于血?！币馑际牵陨鷣須庥杏喽蛔?。相對于男性，女性氣更盛，但血就虛了。這也就是女性比男性更愛發(fā)脾氣的原因，不發(fā)發(fā)氣，旺盛的氣就沒處宣泄。正是由于男女在身體上的這種天然差異，決定了他們補益方向的不同。

男性養(yǎng)生重在補氣，女性則應(yīng)偏于養(yǎng)血。為什么呢？因為陰是女人的先天之本，要養(yǎng)陰，那就得補血。偏偏女人的生理構(gòu)造特殊，經(jīng)常都會失血：來例假、生小孩等。頻繁的失血讓女人一生都處于血氣不足的狀態(tài)。如果平時不注重補血，那么女性的臉色就不會紅潤，看起來蒼白，沒有生氣。

其實補血最好的辦法就是在平時吃東西時注意多進食富含造血功能的食物，如紅棗、蓮子、紅糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龍眼、烏骨雞、雞肉、雞蛋、豬血、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜等。另外，再結(jié)合一些有氧運動，保持身心舒暢，就能使體內(nèi)氣血充足，運行順暢。

★小知識★

女人在月經(jīng)期后該如何養(yǎng)血

女人在月經(jīng)期間，因失血，尤其是失血過多時會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等流失。因此，在月經(jīng)結(jié)束后1~5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜等，既有美容作用又有補血、活血作用。此外，還應(yīng)補充一些有利于“經(jīng)水之行”的溫補食品，如雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、紅糖等。