蓮子，滋陰的千古良藥

無(wú)論是舊式章回體小說(shuō)，還是時(shí)下年輕人喜愛(ài)的精彩穿越作品，寫(xiě)到舊時(shí)女人養(yǎng)生養(yǎng)顏方時(shí)，往往都會(huì)提到蓮子羹。數(shù)百年來(lái)，蓮子一直都是中國(guó)女人首選的滋陰上品。

中醫(yī)認(rèn)為，心主火、腎主水，只有“心腎相交”“水火相濟(jì)”才能使女人的機(jī)體處于正常狀態(tài)。當(dāng)心腎之間的陰陽(yáng)水火的關(guān)系失調(diào)時(shí)，就會(huì)使女人的身體產(chǎn)生一系列問(wèn)題。

蓮子“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。中醫(yī)認(rèn)為，生食蓮子可養(yǎng)胃清心，熟食蓮子則固腎厚腸。蓮子補(bǔ)益與固澀兼?zhèn)?，既能滋陰養(yǎng)胃，又能益腎養(yǎng)心。女人如果脾虛不能運(yùn)化，水濕而下注大腸，則便溏或泄。蓮子補(bǔ)脾能增加脾胃運(yùn)動(dòng)的功能并止瀉，用于調(diào)理女人脾虛久瀉、食少納呆等，最適用于各個(gè)年齡段的女人調(diào)經(jīng)益氣。

【蓮子美顏食方】

蓮子山藥粥

去心蓮子30克，淮山藥、芡實(shí)各20克，分別洗凈，加入100克大米及適量水煮成粥。可補(bǔ)腎益氣，調(diào)理白帶過(guò)多。

銀耳蓮子紅棗羹

水發(fā)銀耳35克，洗凈撕成碎片，加入去心蓮子30克、去核紅棗20克放入沙鍋，加適量水熬煮2小時(shí)至濃稠，加冰糖調(diào)味即成。可補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心潤(rùn)肺，輔助治療脾虛泄瀉、白帶過(guò)多。

蓮子百合紅棗湯

去心蓮子30克，加水煮透，加去核紅棗15克切成片，再加入5克百合，即為蓮子百合紅棗湯。可補(bǔ)血潤(rùn)燥、寧心安神。

桂圓蓮子羹

去心蓮子100克、桂圓肉50克，放入鍋內(nèi)加冰糖60克、白糖25克、適量水煮開(kāi)，用水淀粉勾芡，撒上枸杞子即成?？山∑采瘛⒀a(bǔ)益氣血，有助于調(diào)理氣血不足、脾

【5分鐘美顏按摩】

按摩調(diào)理婦科疾病，改善機(jī)體免疫力

以按摩的方法輔助治療婦科疾病方便易行。用手指按壓雙側(cè)的照海穴(位于足內(nèi)踝下緣的凹陷處）、然谷穴(位于足內(nèi)側(cè)緣舟骨粗隆下緣凹陷處)、公孫穴（位于足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底部的前下方），每次15~20分鐘，每日1~2次，便會(huì)產(chǎn)生較好的效果。

同時(shí)，足底反射區(qū)按摩也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌功能。揉按足底的腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、淋巴腺反射區(qū)各3~5分鐘。按壓足生殖腺、子宮、腎臟、陰道、腦垂體反射區(qū)各5分鐘，每日2次，可改善女性機(jī)體免疫力。

【調(diào)理面膜】

美容祛斑、滋潤(rùn)肌膚，以及為皮膚滋陰補(bǔ)水，都是蓮子的特長(zhǎng)。

蓮子+杏仁+茯苓

杏仁粉、茯苓粉、蓮子粉各30克，加少許牛奶拌勻，敷面20分鐘，可活化氣血、滋潤(rùn)美白，改善肌膚粗糙。

蓮子+珍珠+貝母

蓮子粉、珍珠粉、貝母粉各10克，加適量牛奶混合均勻，敷面15分鐘，可有效清潔毛孔，令肌膚白里透紅。