秋日養(yǎng)肌膚，先從排毒開始

在夏天轉(zhuǎn)為秋天之后，肌膚的新陳代謝開始轉(zhuǎn)慢，盛夏的驕陽和潮濕讓一些問題潛藏起來，慢慢堆積在肌膚表面排不出去，或者排出的速度較慢。進入秋天之后，這些問題就顯現(xiàn)出來，例如膚色暗沉、干燥缺水，甚至出現(xiàn)色斑，手感也比夏季要粗糙很多，這說明你的肌膚需要排毒了。

在清除了體內(nèi)大部分的毒素之后，才能安心進補保養(yǎng)，我們的肌膚才能安然度過這一年中最冷的冬季。下面，先自測一下你的肌膚是不是有以下的癥狀。

（1）膚色不是很黑，但暗沉發(fā)黃。

（2）天氣轉(zhuǎn)涼，臉部的肌膚更加出油。

（3）堅持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明顯。

（4）皮膚變得干燥，摸上去很粗糙。

（5）皮膚抵抗力下降，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

如果以上現(xiàn)象中你有3個以上，說明“中毒”的癥狀在你身上突出，要趕快著手排毒了。

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜是排毒美顏的關(guān)鍵?！侗静菥V目》指出，地瓜可以“補虛乏，益氣力，健脾胃”，還有“海中之人多壽，乃食甘薯故也”之說,所以排毒要多食地瓜。紫菜含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素、碘和其他微量元素豆腐則可清熱解毒。多喝紫菜豆腐湯可以潤體解熱，排毒。

此外還要多吃些石榴、燕麥片、蘋果、胡蘿卜、木耳等。當然，在補充排毒食品時，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。

另外，秋季排毒，洗臉、沐浴、運動也是不可少的，姐妹們一定要做足排毒工作。

【小貼士】

當前許多人似乎都缺少睡眠，而睡眠對一個人的機體和容顏至關(guān)重要，因為睡眠不足也會影響細胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化,因此，要想皮膚好，還應(yīng)加強睡眠」