肌膚排毒，氣色紅潤(rùn)免化妝

  要想擁有美麗的容貌，把身體內(nèi)的毒素排除干凈是根本的護(hù)膚方法?，F(xiàn)在很多職場(chǎng)女性，由于工作緊張忙碌，很少有時(shí)間專(zhuān)門(mén)為肌膚做排毒護(hù)理，不過(guò)下面幾種簡(jiǎn)單的方法就能讓你在閑暇之余把排毒工作輕松完成。

  1、按摩排毒

  這種簡(jiǎn)單的排毒方法， 在辦公室內(nèi)就可以輕松做到，不需要太多的時(shí)間，而且效果很好，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠緩解疲勞，是很適合辦公室一族的護(hù)膚方法。具體步驟如與作用如下：

 （1）將一條腿放于另一腿的膝蓋上，用拇指、食指和中指把腳趾向上搬翹，用手掌后側(cè)推搓腳上的涌泉穴，差配合呼吸。

 （2）吸氣時(shí)，手向后搓，呼氣時(shí)，手向前搓，一吸一呼為1次，時(shí)間少時(shí)做8次，時(shí)多時(shí)做64次，然后換另一只腳，方法相同。

 （3）涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，反復(fù)推搓此穴可以除低血壓，養(yǎng)肝明目，緩解疲勞狀態(tài)。

 （4）借助按摩，還可以將排毒養(yǎng)膚油、淋巴排毒精油、護(hù)腎精油等很快推入身體的脂皮層，對(duì)改善血液循環(huán)、增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出毒素有幫助作用。

  2、藥膳排毒

  要保證女性的氣色紅潤(rùn)需要從內(nèi)部調(diào)節(jié)，排毒和補(bǔ)血同時(shí)進(jìn)行。在日常生活中，擁有這兩種功效的食物很多，如動(dòng)物肝、腎、血、瘦肉、魚(yú)、蝦、貝等對(duì)于補(bǔ)血都很有功效；蛋、牛奶、水果、蔬菜等則是必不可少的排毒佳品。下面為大家介紹幾種具有排毒補(bǔ)血功效的藥膳，定期服用，可以讓紅潤(rùn)的氣色常伴你。

 （1）紅棗黑木耳湯。

      原料：紅棗5枚，黑木耳15克，冰糖適量。

      做法：將紅棗、黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈后放入小碗中，加水和冰糖適量，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)，吃紅棗、木耳，喝湯。

 （2）老雞紅棗湯。

      原料：老雞1只，胡椒10粒，紅棗12枚，鹽適量。

      做法：先將雞去毛洗凈，去內(nèi)臟，再把胡椒放入雞腹內(nèi)，紅棗去核洗凈。然后把水煮沸，放進(jìn)雞、紅棗煲5小時(shí)，肉爛后加鹽調(diào)味，佐餐隨量服食。

 （3）龍眼肉糯米粥

      原料：龍眼肉15克，糯米60克，紅糖適量。

      做法：先將糯米熬成粥狀，粥熟后放入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服用。