軀體四肢減肥按摩點(diǎn)穴常用穴位

1、內(nèi)關(guān)穴

功效：加快機(jī)體新陳代謝。

位于手腕內(nèi)側(cè)腕橫紋上兩指處，是與心肺功能相關(guān)的穴位。用拇指按壓10秒，可以加快機(jī)體新陳代謝，緩解肌膚干爆和水腫。

2、曲池穴

功效：對(duì)緩解便秘有很好的效果。

曲池穴在手肘彎屈形成細(xì)紋的凹陷處，按摩該穴能較好地促進(jìn)從頭流向肩部的血液循環(huán)，同時(shí)與大腸有直接關(guān)聯(lián)，對(duì)緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按壓10秒。

3、中脘穴

功效：使胃部有充盈感，減少食物的攝入。

飯前指壓中脘法：用食指和中指的指尖，以指壓方式胸骨和肚臍之間的中心點(diǎn)（中脘穴），10秒鐘做30下左右。此法能使胃部有充盈感，減少食物的攝人。

4、天樞穴

功效：按摩減肥的要穴。

方法：按摩天樞穴，每天200下。天樞穴在肚臍旁邊2寸的位置，也就是距肚臍約兩拇指寬的地方。

天樞穴能治療很多疾病，如便秘、消化不良、胃痛、腹瀉、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等癥。此外，天樞穴還有一個(gè)很重要的功效，那就是減肥瘦身，是減肥要穴。在減肥瘦身的領(lǐng)域，這個(gè)穴位可是必選的，若少了它，減肥的效果可要大打折扣了。

5、肝俞穴

功效：按摩此穴可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝。

肝俞穴取穴方法如下：定位肝俞穴時(shí)常采用正坐或俯臥的取穴姿勢(shì)。肝俞穴位于人體的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指寬處或第九胸椎棘突下，左右旁開1.5寸。按摩此穴可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，消除水腫。

6、胃俞穴

功效：對(duì)于減輕肥胖有一定療效。

取胃俞穴時(shí)，可采用俯臥的取穴姿勢(shì)。該穴位于人體的背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是或第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍、胃痙攣、胃炎、嘔吐、惡心等。該穴還可以有效地治療由于胃腸功能減退引起的身體消瘦的病癥。該穴另一個(gè)功效是對(duì)于肥胖有一定的療效。

7、足三里穴

功效：緩解胃積食，抑制肥胖。

足三里穴位于膝蓋外部下側(cè)，距脛骨前緣約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

8、三陰交穴

功效：可調(diào)節(jié)胃腸道的功能，減少食物的攝入。

三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣上。取穴位時(shí)，正坐或仰臥，沿內(nèi)踝尖直上3cm，于脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。對(duì)三陰交穴進(jìn)行刺激能夠健脾利水、滋肝益腎，是自我按摩中主要的減肥要穴。三陰交可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝；可調(diào)節(jié)胃腸道的功能，減少食物的攝入，從而減少脂肪的堆積。

9、內(nèi)庭穴

功效：抑制食欲。

內(nèi)庭穴位于腳背上第二、第三趾間縫紋端。庭是指房屋的內(nèi)室，穴在趾縫之間，位置非常隱蔽，好像被門遮蓋住的內(nèi)堂一樣，所以稱為內(nèi)庭。內(nèi)庭穴有一個(gè)特別的作用就是抑制食欲。所以，想減肥的人士一定要記住內(nèi)庭穴，按摩刺激它就相當(dāng)于塞了一個(gè)東西到胃里。內(nèi)庭之所以能抑制食欲，關(guān)鍵在于內(nèi)庭穴能夠?yàn)a胃火。食欲旺盛，很重要的一個(gè)原因就是胃火旺盛，燒灼能力過強(qiáng)。刺激內(nèi)庭穴，可以將胃內(nèi)過盛的火氣降下來，從而降低食欲。