常見減肥氣功：辟谷減肥功

【辟谷減肥功】

(1)姿勢不限，以舒適為度，舌舐上腭，兩眼微閉，全身放松，并排除雜念。

(2)用口一連吞服三口氣，同時提肛，提陰部，意想氣人丹田，閉氣片刻，用口呼出。每次吞服200口氣，逐漸增加到每次500一1000口氣。

(3)練功時間，凌晨3—5時或飯前練功最佳。開始練20分鐘，以后逐漸增加，每日1—2次。

(4)在練功過程中，練功者食欲會逐漸減退，應(yīng)自然而然地逐漸減食，即可收到減肥效果。但若無專家指導(dǎo)，切勿禁食。在體重恢復(fù)至正常時，可停止練此功。

氣功減肥是怎么回事

氣功是通過調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息原理，鍛煉人的精、氣、神而達(dá)到防病治病的作用。練氣功不但能健體，強身，防病，治病，而且還能減肥。近年來氣功減肥己應(yīng)用于臨床，頗受患者歡迎。練氣功減肥，既不需吃藥，又不要打針，簡單易行，容易掌握，無副作用，無明顯饑餓感。通過練氣功，使往意力轉(zhuǎn)移到氣功要求的意守思維上，在一定程度上減輕饑餓感，同咐由于練氣功調(diào)整自身功能，從而起到減肥作用。這說明，氣功不是靠單純減食而減肥，而是靠功力來消耗多余能量，從而達(dá)到減肥的目的。

氣功減肥可用于一般肥胖者，更適合于不宜采用其他減肥法的肥胖者。