養(yǎng)發(fā)：少不了何首烏、黑芝麻和益母草

頭發(fā)是一個人氣質的表現(xiàn)，有健康靚麗的秀發(fā)不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現(xiàn)。

一般情況下，正常人有5萬～10萬根頭發(fā)，健康的頭發(fā)壽命為3～5年，頭發(fā)的壽命結束后便會自然脫落，此后，脫落頭發(fā)的毛囊會有3～5個月的休止期，休止期過后會再次長出新發(fā)，一般每個毛囊會同時生長1～3根頭發(fā)，最多可達5根，平均每日脫發(fā)40～100根屬于正常生理現(xiàn)象，如果超過這個數(shù)量，或平時脫發(fā)數(shù)量不多，但生長緩漫，逐漸稀疏，即為病理性脫發(fā)。

脫發(fā)困擾著很多人，除了影響外貌，還會造成一定的社會和心理壓力。

隨著兒子的呱呱墜地，娜娜也正式開始做母親了。一時間可是忙壞了她的婆婆，各種滋補、下奶的食品不斷地出現(xiàn)在她的面前，她本不想吃，可是不敢違拗長輩的好意。本想跟老公說一說，吃點水果，無奈老公總被指使在外圍，做些買東西、洗尿布的差事。

娜娜奶水不夠，為了多攢些錢給孩子買奶粉，剛滿三個月她就回到了工作崗位上。

娜娜在一家廣告公司工作，她平日里就非常在意自己的儀表，雖然剛生完孩子，但穿都著依舊很利落。幾天后，她在換衣服時找到幾根頭發(fā)，梳頭發(fā)的時候，她感覺自己的頭發(fā)好像也在脫落。她覺得不正常，就到醫(yī)院檢查。醫(yī)生對她說：“生完寶寶2～3個月后，寶寶開始認識媽媽的時候，新媽媽會有脫發(fā)的現(xiàn)象，不必驚慌，一般2～7個月后，隨著體內激素水平恢復正常，及飲食調理自然可恢復正常?！弊詈筮€對她說了一句：“其實，茶飲對于護發(fā)來說，也是極為有益的?！?/span>

頭發(fā)對人體容貌有著重要的影響，也在一定程度上反映出人體臟腑功能的狀況，擁有秀美的頭發(fā)是人體健康的重要標志。中醫(yī)認為：人是一個有機整體，頭發(fā)是人體的組成部分。中醫(yī)還認為：“有諸內，必形諸于外”，意思是說：體內有什么樣的病就能在人體皮膚、形態(tài)、毛發(fā)等方面反映出來。絕大多數(shù)脫發(fā)病都是由于身體功能失調造成的。所以觀察頭發(fā)是判斷內臟疾病的方法之一。并有：“發(fā)為血余”“血不流，則毛不澤”“腎其華在發(fā)”之說。

在當今的社會，白發(fā)、脫發(fā)現(xiàn)在已經不僅僅是老年人的事情了。

頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中。這都是毛發(fā)色素功能衰退的表現(xiàn)。黑芝麻具有很好的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效，常飲此茶可使頭發(fā)烏黑亮麗，預防少白頭，為你留住迷人青絲。

很多小青年喜歡燙發(fā)、染發(fā)，也會出現(xiàn)不同程度的發(fā)質改變，導致發(fā)質不好，本草研究中心的研究人員歷經5年研究發(fā)現(xiàn)：頭發(fā)多少是毛囊決定的，頭發(fā)深淺，是頭發(fā)中黑素細胞決定的。壓力、熬夜、疾病等許多原因會損傷你頭皮中的毛囊和黑素，讓他們在60歲前提前罷工，不在發(fā)揮作用。染發(fā)一族喜歡用發(fā)色來詮釋個性，標榜自我。但頭發(fā)卻越來越失去活力，干枯無光，還易斷。當歸與益母草能活血散瘀、調經，淮山則可益氣補脾增進體力，加上何首烏和紅棗卓越的養(yǎng)血安神的作用，更能黑發(fā)、養(yǎng)顏、抗衰老。

要想擁有一頭秀美的頭發(fā)，首先要注意多吃一些對毛發(fā)生長比較重要的營養(yǎng)元素。另外要注意勞逸結合，按時作息，使生活規(guī)律化，避免長期精神緊張和過于勞累。對頭發(fā)的局部養(yǎng)護也是十分重要的，平時梳頭最好選用木制、牛角制的稀梳子或頭刷，在梳理頭發(fā)的同時也對頭皮起到按摩的作用，促進頭皮的血液循環(huán)，增加毛囊的血液供應，有利于毛發(fā)的生長；而不要使用塑料、尼龍制的密梳子或頭刷，一方面產生靜電，另一方面過密的梳子會對毛發(fā)產生強力的牽拉作用，損傷頭發(fā)。

再就是如醫(yī)生所說的，喝茶對護養(yǎng)自己的頭發(fā)十分有益，希望大家要多多喝茶，真心護理自己的頭發(fā)。這些養(yǎng)發(fā)茶對男性壓力過大型脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。

1. 何肖烏牛發(fā)茶

材料：何首烏、菟絲子、柏子仁各2克，牛膝、生地黃各1克，紅茶包1個。

做法：將所有材料混合，加入400毫升清水煮沸去渣，加適量蜂蜜后飲用。

養(yǎng)生功效：何首烏性微溫，味甘苦。中醫(yī)認為有“益血氣，黑髭發(fā)，悅顏色”。

等功能。從營養(yǎng)學分析，它富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有生發(fā)護發(fā)之功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤潤滑。

2. 黑芝麻烏發(fā)茶

材料：黑芝麻2匙，白芝麻2匙，小麥胚芽粉1匙，低脂牛奶250毫升，蜂蜜適量。

做法：將黑芝麻、白芝麻、小麥胚芽粉與牛奶一起放入果汁機中攪拌，然后再加入少許冰塊攪拌10秒，最后加點蜂蜜調味就可以了。

養(yǎng)生功效：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣、鐵，鉻等營養(yǎng)成分，有烏須發(fā)、益腦活髓的功效。

3. 益母草活力亮發(fā)茶

材料：益母草20克，淮山15克，紅棗6顆，當歸、枸杞、何首烏各10克。

做法：將所有材料：與500毫升清水，以小火煎煮成250毫升的水量，濾渣后取汁飲用。

養(yǎng)生功效：淮山即山藥，它能夠供給人體大量的黏液蛋白，有特殊的保健作用，因而有“神仙之食”的美譽。