肌膚排毒，妙用天然食物

《千金方》認(rèn)為，肌膚毒素積聚，會(huì)導(dǎo)致青春痘、色斑、皮膚暗沉等病癥出現(xiàn)，而清理肌膚毒素，最簡(jiǎn)單有效的方法就是飲食療法，經(jīng)常吃一些含膳食纖維豐富的食物，如韭菜、冬瓜、紅豆、芹菜、菠菜、竹筍、山藥、薏米、海帶、土豆、蓮藕、地瓜、洋蔥等，可以有效幫助肌膚毒素排出。

女人們想要擁有一張白凈光澤的臉可不是一件易事，要美白、抗痘、除皺、保濕、補(bǔ)水，還要對(duì)抗雀斑和暗瘡等各類(lèi)損美因素。這些因素就像調(diào)皮鬼一樣，此起彼伏，往往是“一波未平，一波又起。”女人們?cè)凇岸窢?zhēng)”中，被折磨得心力交瘁，筋疲力盡。愛(ài)美之心人皆有之，愛(ài)美是女人的天性，但是，廣大女性在“斗爭(zhēng)”無(wú)果之余，是否想過(guò)這些病癥的根源所在呢？《千金方》指出，“肺主外相’司呼吸，主一身皮毛”。皮膚作為人體最大的排毒器官，是人體健康的“晴雨表”，當(dāng)機(jī)體處在平衡狀態(tài)時(shí)，肌膚健康有光澤；當(dāng)機(jī)體排毒管道不暢時(shí)，會(huì)引起油脂分泌失衡，就會(huì)出現(xiàn)青春痘，毒素淤積于內(nèi)則表現(xiàn)為色斑、皮膚暗沉。所以當(dāng)肌膚出現(xiàn)很多令女性頭痛的問(wèn)題時(shí)，就很有可能是肌膚毒素排不出來(lái)造成的。

排出毒素，不僅一身輕松，更是靚麗肌膚的好方法?，F(xiàn)在，排毒養(yǎng)顏似乎已經(jīng)形成了一種時(shí)尚、一種趨勢(shì)，只要是關(guān)于排毒美容的話題，就備受女人們的追捧，只要是排毒養(yǎng)顏的課程，女人都樂(lè)于參與。有人認(rèn)為肌膚之毒，可以通過(guò)敷面膜、涂抹化妝品來(lái)緩解。但事實(shí)上，肌膚毒素是泛指所有對(duì)人體造成危害的物質(zhì)，或是可以引起人體排異性的反應(yīng)、過(guò)敏癥狀等的物質(zhì)，人們隨時(shí)隨地都會(huì)接觸潛在的毒素，而大多毒素是無(wú)法用肉眼看到的。所以，僅依靠潔膚產(chǎn)品是無(wú)法將皮膚清理干凈的。

清理肌膚毒素，最簡(jiǎn)單有效的方法就是飲食療法，經(jīng)常吃一些膳食纖維豐富的食物，就可以輕松地做到排毒養(yǎng)顏?？扇苄陨攀忱w維能夠吸附體內(nèi)廢物以及有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外；而不溶性膳食纖維則可以像刷子一樣，掃清黏在腸壁上的毒素和有害菌，使大腸保持光滑，有利于毒素的快速排出。這類(lèi)食物有韭菜、冬瓜、紅豆、芹菜、菠菜、竹筍、山藥、薏米、海帶、土豆、蓮藕、地瓜、洋蔥等。

那哪些人的肌膚會(huì)中毒較深呢？現(xiàn)在我們就來(lái)看一下吧。

    涂粉抹油，每天離不開(kāi)化妝品的女性：化妝品是現(xiàn)代女性必不可少的美容圣物，但是，每天臉上一堆化妝品，會(huì)阻礙細(xì)胞自身的呼吸機(jī)制，長(zhǎng)期下去，不僅膚質(zhì)會(huì)越來(lái)越差，而且肌膚還會(huì)長(zhǎng)斑和老化。

經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量不好的女性：皮膚的新陳代謝在晚上會(huì)更加旺盛，經(jīng)常熬夜的人新陳代謝會(huì)衰退，肌膚容易粗糙，臉色偏黃，毛孔粗大，皮膚出油，更容易堵塞毛孔，導(dǎo)致毒素積聚。

吸煙飲酒頻繁的女人：煙酒是皮膚的大忌，酒精和尼古丁會(huì)損壞細(xì)胞功能，使細(xì)胞過(guò)早衰老，無(wú)法將體內(nèi)毒素排出。毒素淤積不出，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致面色蒼白無(wú)血色、肌膚暗淡無(wú)光澤。

口味偏重、偏咸或偏辣的女人：經(jīng)常吃刺激性食物，會(huì)加速新陳代謝，但也容易造成肌膚循環(huán)通道阻塞，影響肌膚呼吸及補(bǔ)水，使肌膚過(guò)敏，臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)粉刺。

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食譜速查

    ※紅豆冬瓜湯

原料：紅豆100克，冬瓜200克，鹽適量。

做法：冬瓜洗凈去皮，切塊；紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。鍋中加適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟，將冬瓜放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

功效：紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)及多種礦物，有補(bǔ)血利尿的功效，與冬瓜同食，可以增加腸胃蠕動(dòng)，加速毒素排出，還有減肥的功效。

※土豆蘋(píng)果汁

原料：土豆1個(gè)（約100克），蘋(píng)果2個(gè)（約400克），蜂蜜少許。

做法：蘋(píng)果去蒂去核，將土豆及蘋(píng)果洗凈切塊，用榨汁機(jī)榨汁后，加入蜂蜜攪拌均勻，當(dāng)早餐或晚餐飲用。

功效：土豆和蘋(píng)果都含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速肌膚毒素排出。

※海帶黃豆

原料：海帶300克，黃豆100克，鹽、醬油、味精、蔥花各適量

做法：將海帶切絲，開(kāi)水焯熟瀝干，黃豆用水煮熟后，與海帶絲放涼，控干水分后，加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。

功效：海帶含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)排便，食物纖維則可以吸收腸內(nèi)水分，使排便量增加。

食療禁忌

1.忌吃生冷的食物，因?yàn)槿梭w的腸胃需要溫暖的環(huán)境，生冷食物會(huì)讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài)。

2.忌食油膩、辛辣或高蛋白、高脂肪的食物，以免加重肝臟功能負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素在肝臟內(nèi)沉淀積聚。

【千金小貼士】

在食療排毒的同時(shí)，還可以采用冷熱交替的洗臉?lè)?。先用溫水洗臉，接下?lái)再用冷水洗30秒，可反復(fù)兩至三次。冷熱交替洗臉，操作簡(jiǎn)單，實(shí)用省錢(qián)，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素的排出，堪稱(chēng)實(shí)惠簡(jiǎn)易的家庭排毒小訣竅。